2026年10月08日

起床的时候也不是很想起床，也不困，因为睡的时间太长了。腰很痛，肚子也很痛，浑身没有力气，头也很痛，所以就只想躺着。 然后我看到宣幸师兄给我发微信了，他问我3:30来不来。其实是他想要我3:30给他放一下组场的音频，所以才问我。我看到了，就回复他我会来。如果我没看到，这事可能就过去了。可能我就是想来就来，不想来就不来了。但是我既然回复了他，我就必须得来了。 下午3:30练习抖铃，这是我第一次练习。它要竖着抖和横着抖。竖着抖还能理解一点，横着抖真是无法理解。

昨天晚上没睡觉，今天凌晨2:41睡的，今天下午3:08起床，一共睡了12小时26分钟。 其实下午2点已经醒了，后来在床上又躺了一个小时才起床。 昨天去团建的时候一直很困。虽然我睡觉可能有点睡眠不足，但中途坐地铁的时候其实有凝神，也有睡觉，还喝咖啡，但精气神就是怎么都补不回来，这件事让我很纳闷。 直到今天凌晨，我还没有睡觉。去上卫生间的时候，发现自己来月经了，所以感觉一切都解释得通了。 这次发现月经来了这件事，这次确实挺让我惊讶的，算是让我逮个正着了。以前逮个正着的时候很少很少，基本上都是来月经了自己也不知道，上厕所的时候才发现：哇，裤子上一滩血。基本上都是这种情况。 我赶紧垫了一个卫生巾，就去睡觉了。我在想，要是没有发现，等我醒来时，很难想象那会是一个什么样的场景。

2026年10月7日。周三 我回忆了一下2号到7号这6天的事情，花了两个小时。我发现我经常会低估做一件事需要的时间。如果要出门，软件上会显示本次出门大概要用多长时间，我心里就有个数。但如果是自己主动做一件事，我对时间就没有把握。我以为有数，但其实和预期相差很多。比如我想象中一天只要10分钟就能说完，但实际有些天花了半个小时才说完。所以6天说完花了两个小时，而我原本以为五六十分钟就能结束。我发现很多时候都这样：总觉得这件事很快就能搞定，但其实要花更多的时间来完成。 最后总结一下我来澄深禅寺的感觉：本来我是来禅修的，但过了几天我发现，我简直就像来度假一样——虽然我也不知道真正的度假是什么意思，就是每天吃吃喝喝、玩玩乐乐，就这种感觉。 -- 天气太冷了，我今天把空调被换成普通被子了。 -- 我发现一个问题：我真的不能太有上进心。我一有上进心，比如想早上4点起床学习，5点去呼七盘八，6点开始打坐，7点练功，8点吃早餐——给自己安排得满满的，结果就开始熬夜了。现在凌晨3点了，我还没睡。我咋整？天啊，我好愁，愁死我了。

2026年10月7日。周三 发生了白天刘琰要女儿把小老虎让给我的事情，我晚上给她发了微信。内容如下： 刘琰，今天我特别喜欢晴晴的小老虎。我看到你特别想把那个小老虎送给我，晴晴不愿意。 我就想到我小时候的事情了。可能我10岁左右吧，那个时候我妈妈给我买了一把玩具小手枪，我特别喜欢，刚拿到手还没捂热呢，我堂弟就来我家玩了。他看中了我这把小手枪。我妈看到他喜欢，就让我把小手枪让给他，她就说他是弟弟，让给他玩。因为我妈要处理和我堂弟父母的关系，既然人家喜欢，所以要我把这个东西让给他。我说不给，我要玩。但不管我多么不愿意，我妈还是把小手枪给我堂弟了。她也没有再给我买一把。 等我第二天再见到我的小手枪时，它已经成了碎片尸体。我还蛮伤心的。在这件事情上，我恨我妈，我也恨我堂弟。但我可能更恨我妈一点，因为我更爱她，所以我觉得她辜负了我对她的信任，这一点还蛮重要的。这个事情已经过去25年了，我都还记得。 我觉得那把手枪已经是我的了，但我妈觉得那是她的，所以她要做这个小手枪的决定。实话实说，那确实是用她的钱买的。 【事实】和我的【感觉】是两码事。【事实】是确实是钱是她花的，但在【感情】上，我就是觉得这个东西是我的。而且那个时候，我还没有办法处理我的东西被人强制抢走的那种感觉。 简单来说，那个时候的我、我堂弟，还有玩具手枪，只是我妈妈和我堂弟父母play的一环而已。 我感觉我妈就差说这句话了：你弟弟能看上你的玩具手枪，是你的福气。 在所有环节中，只有我的感情是最不重要的。但我觉得，可能是因为我妈觉得她的感情也是最不重要的。所以她就没有办法理解：人是有感情这种东西的，小孩也是有感情的。 我觉得很多大人好像都不知道小孩也是有感情的，或者说故意去忽略，或者觉得忽略了也不会有什么后果所以就刻意地去忽略。 刘琰回复： 谢谢你分享你的故事。我小时候也有类似经历。我感觉我们爸妈他们那一代的人大部分都是这种观念，可能因为他们那个时候东西太缺少了，然后需要抱团才能够更好地生存，所以对自己的需求和感受的满足会相对没那么看重。 不过，其实我本来也以为晴晴她不想送，舍不得，所以我就没有勉强。但是，其实我回来路上跟他交流，他说他也想送给你。嗯，但是我搞不清楚为什么他当时的表现会没有表现出来，就是那个，他就说其实他是想送的。然后，然后我我当时还有说，我说那你要是想送为啥不当时送？然后我说那如果说，你真要想送的话，我下次带到单休去送。然后他说，那那也不行，他要自己亲手送。但是我相信他说他想送给你，他也想送给你，是是真的。 所以，你看，就是人和人之间的那个意思的相互理解，其实也是很微妙复杂的。就是很多时候，嗯，像我昨天我以为我判断对了，轻轻的，对我以为我判断对了，他的想法其实他也不是那个想法。嗯，时不时的其实就会有这种情况。 我回复： 原来如此啊，我知道啦，感谢你的反馈[爱心][爱心][爱心] 我的感受： 我没想到晴晴愿意把她的小老虎让给我，这真的出乎我的意料。因为当时她妈妈提出来的时候，她面露难色。我就以为她不想给我，而且她确实后面也没说话。 我确实是喜欢，但我没有想要她的东西，只是觉得我可以自己买一个。 还有晴晴说非要亲手送给我，我觉得挺有意思的哈哈哈😄。

2026年10月7日。周三 早上6点起床，起床之后看了会儿B站。这时看B站应该是要搜点什么——对，就是要搜“对一切众生修喜心”要怎么修。但不仅没搜成，还被大数据吸引，看了一会儿视频。 6点半开始禅修，对一切众生修喜心。因为不知道怎么修，所以只念一句话：“愿诸众生具足喜及喜的因。”前几天我问了魏哲，问完之后也没弄清楚怎么修。 到6:57我才知道，他们早就结束了，我没听到通知。我一个人禅修了半个小时，到7:45左右才结束，然后结束了整个会议。 早上的练功也没练，因为早上要出门去拿我的剪刀。但我一出门就感到焦虑，于是开始磨蹭，刷了一个小时小红书。等收拾东西出发时已经是9:14了。 我们10点集合，过去至少要一个半小时。我原先的计划是7点半出门，先去拿剪刀再回来，10点刚好能到，但实际出门时已经9:14了。 这次我们是在白塔公园聚会。这里有一点我很佩服的，就是争毅，也就是叶青。 我们大家都是陆陆续续10点以后来的，他9点多钟就到了，还带了野餐垫。结果到了白塔公园之后，公园的人说不允许在地上野餐，于是他就开始找地方。 后面找到了一个地方——不是天台，是一个楼梯上去的人行道，就是空中的通道，地下没有通道。那个通道很少有人走，我们就在通道右边的一大块空地上，铺了野餐垫，开始活动了。 我觉得他很早就来，发现不行，就开始解决问题。不然的话，我们每个人都得重新找地方，再换一个远的地方肯定来不及，临时也不知道去哪里找，所以他就找了这么一块地。 因为我来的时候，他们已经准备得差不多了。很感动的一件事就是，我们来得晚的人其实做的事情挺少的，都是他们在做，都是叶青他们在做。 怎么说呢，他也没有邀功，也没有说什么，就是已经找好了地方。可能他自己也费了一番功夫，但是他没讲。 我10:50多才到地方，其他人也陆陆续续到了，有一些在我前面到，有一些在我后面到，反正12点之前大家都到了。 每个人都带着吃的，都想喂饱所有人，所以带的食物特别多，我们就一直在吃。从11点到下午4点，我吃了4个小时，中间停过一会儿，然后又开始吃。吃完这个的吃那个的，吃了一圈。 还吃了生日蛋糕，因为这次主要是过生日。蛋糕也挺好吃的。 我们聊会儿天，做会儿游戏，喝喝茶，吃吃东西，就这么把4个小时打发了。 主持是刘琰，他真是临危受命，每次缺主持他就来顶上，尽管他自己也不知道该怎么做。 估计是他昨晚临时决定做主持的，因为主持这一栏已经空了两个礼拜了，估计他自己也忍不住了，就做了主持。 还有个很有意思的事：刘琰和她老公带着女儿一起过来了，总之她去哪儿都拖家带口。 她女儿有个小老虎挂件，是那种用吸铁石吸在衣服上的衣服配件。 这个老虎可以当衣服配件，就有点像……它给了我很多灵感。 如果说有一个AI Agent，它有形体的话，就可以贴在自己的肩膀上，就像之前看的短剧一样，把系统做成一个小物件。 那么就把这个老虎当做Agent一样，跟Agent聊天，就像跟ChatGPT聊天一样，我觉得挺有意思的。 这个老虎特别可爱，我一看就发现我喜欢上它了，就想让她的女儿把这个老虎让给我。但是晴晴明显不想让。 当她说要让的时候，我就已经说了：“不要不要，我不要，我只是新鲜感，玩一玩。” 后来她真的去问她女儿了，就是说我很喜欢这个小老虎，想让她让给我。我说：“不要不要不要。”那时晴晴已经面露难色了。 因为我想起我小时候的经历：小时候我妈给我买了一把玩具手枪，后来她强行让我让给我弟弟、我堂弟玩，我可伤心了。 所以晚上我给刘琰发了一条信息。 白天我们还玩了游戏，玩了你画我猜，还有击鼓传花。然后去山上采了花，做了金银插花，每个人都采了至少一朵。 刘琰搞的游戏也不是每一个都好玩，有一个被我们吐槽死了。 我就想起之前在澄深禅寺的时候，听到一个学员讲到他以前喜欢挑剔别人。 我发现这两个词用得蛮精准的，因为我也很挑剔，不管是自己还是别人，都很容易看到不满意的地方，然后去挑剔别人，搞得别人或者自己都不高兴。 不过今天大家反正挺开心的。 总之，就是把这4个小时混过去了，又吃又喝又玩儿的。其实也挺有意思的，每个人带点吃的，成本也就五六十块钱吧。 最后走的时候，还有一堆吃的，大家就把所有零食、水果都分了，然后各回各家、各找各妈了。 一直玩到下午3点钟，我们就出发了，各回各家。 在地铁上的时候，我决定不去火车站拿我的剪刀了，就给火车站打了电话，说我不去了，直接坐地铁回家。 下地铁的时候快5点了。我不想回家做饭，就在路边吃了一碗面，本来还想吃个饼，但是那个饼卖完了，没进货。最后就吃了一碗面，好大一碗面。 他们面分量太大了，我就在那儿一直吃，吃了半个小时，然后就回家了。 回家之后，把腾讯会议剪辑了一下，发到群里，花了半个小时，然后开始看小红书，看了1个小时。 到19:39，我开始禅修，对一切众生修慈心。 禅修没有到8点半，才修到8点整。8点整禅修结束之后，轩逸师兄答疑了15分钟，然后8:15开始丹田聚气，聚到8:55结束。 之后我又开始回微信消息，回了很久，一个多小时。晚上给刘琰发了一会儿信息，然后回忆了一下这几天发生的事情。 因为4号的时候还是止语状态，即使我一个人也不好说话。不方便说话的时候，我不想打字，所以没有记录。 没有记录，所以今天就要一点点去回忆前几天每天发生的、让我印象深刻的事情。 还有一件让我印象深刻的事情，是5号的时候，我们又读楞严咒。 我们每次读楞严咒都是读两三遍，读了大概有4天还是5天，可能已经读到第8遍还是第10遍的时候，我发现我有百分之六七十能跟上了。 反正感觉挺神奇的，原来这样。才几遍就已经能跟上百分之六七十了，也太神奇了，真的。 所以现在能回忆到一些有印象的事情。 回忆这个事情搞了我快俩小时。

2026年10月6日禅修结营期间的行程调整与寺院生活日常记录 2026年10月6日。 很尴尬的一点是，昨天晚上我的6号火车票出来了——6号晚上19:13，从宁海到杭州东的。这个事情把我给纠结住了。 昨天晚上我纠结的事，我忘记说了：我很想参加这次禅修的结营仪式，但结营仪式一般是在7号。同时，我还想参加7号在杭州这边我们班的团建。这两个事情冲突了。冲突的同时，我有6号的票，也有8号回杭州的票，两张票也重复了。所以我现在要做决定：是6号回去还是8号回去？ 后面我想了一下，我来都来这儿了，那肯定是把这儿的参加完再回去，杭州的团建就不参加了，我是这样想的。 结果今天早上，因为要走的人太多了，结营仪式调到了今天早上6点半。你说这巧不巧？那我立马就决定7号走——不对，如果我是为了想圆满这次禅修活动、想参加结营仪式的话，那结营仪式从7号调整到了6号，我参加完之后，6号就可以直接走了，那我已经圆满了。因为很多人是上班族，要早点回去，所以很多人6号就走了。我也决定6号晚上就走。 他们很多人是打车走的。我们这边在山上，打车的话，师傅其实不太想接我们的单。后面发现，其实是有公交车去的。打车的话，一个小时到宁海火车站；坐公交车的话，一个半小时，而且三路十八拐，坐公交车也很难受。后面我还是决定坐公交车了，也决定6号回去，也就是今天晚上回去，所以我当机立断把8号的票给退了。 早上还是老三样：5点打坐凝神，然后拉筋。对了，拉筋这个我忘记说了。每天还有垃圾清理、巡查、跑步、再巡查，到快6点的时候结束。今天还蛮快的，5点52分就结束了，然后回房间刷牙洗脸。 6点半，洗漱完之后直接去结营了。 结营仪式上，寺院给我们每个人结缘了一本《地藏经》。本来我家里面有两本《地藏经》，但因为它的封面太好看了，所以我又结缘了一本。我想着，不管是家里的还是现在结缘的这本，都可以送人，结缘给别人也行，所以我就结缘了一本。 然后就是每个人上去拍照，一排一排地拍。新学员拍照，老学员也有拍照。给老学员送的是另外一本《达摩祖师论集》，还给来过4次的学员送了一杆戒尺。戒尺上面刻的也是楞严咒，是他们专门去定制的。给每个学员准备的东西都不一样，但大家都有礼物。 所以我感觉他们寺院里面还挺贴心的，为了接引大众，他们真的用尽了各种方法，也很认真地听取大家的意见。大家干得很不舒服的时候，提意见他们都会听。比如我们不想每天换义工岗位，因为换得很烦。这个活儿还没熟悉，就要换下一个了。下一个又要开始熟悉，还没开始呢，又结束了，大家都怨声载道。后来他们听取大家的意见，就只换过一次岗位。 还有其他的，也不是每次都听了，但只要他们能做的，都会去做。就是尽量跟大家结个缘，让大家能够开开心心地来，开开心心地走。我觉得他们是做到了的。 这里再说一遍，就是能够吃好睡好，白天还有时间去行禅。他们会专门给时间带我们出去，还可以读经，还可以听法师开示。住在这里，山好水好，风景好，真的蛮幸福的，幸福指数挺高。而且他们有自己的师父带领，可以跟着师父学习、成长，我觉得他们真的蛮幸福的。 结营完之后到7点半，今天7点半才吃早餐，吃到8点钟。8点钟之后，我就去切菜了。 我们组基本上没啥人了，就剩两三个人。切菜的大家都走了，大早上的就回家了。我就在那儿哐哐切菜，切了一大筐土豆丝儿。我的妈，我感觉把我这一年的量都切完了。说得有点夸张，但真的切了很多土豆丝，切到我后面都熟练了。 我干活干了50分钟，到9点46分，我们又开始集合去行禅了。这次行禅行了1个小时48分钟。就啥也没干，就是早上吃完饭去干活，干完活去行禅。 我们去附近村里面还有山里面走了一下。有个村民问我们，是不是在搞什么仪式。我说我们就是出来散个步，晒晒太阳。他说，原来如此啊。有点搞笑。可能因为我们统一服装吧，所以以为我们要干什么大事儿。其实我们只是来晒个太阳，因为今天太阳特别好。 行禅的时候，我跟另外几个人聊天。因为他们听说了我在哪个寺院禅修过，然后他说他也去过什么之类的，我们就聊上了。 小格，毕业参加工作两三年，现在在一所高校的档案馆工作。她很年轻，20多岁，而且很健谈。我现在知道了跟人家聊天的一个开头话题是什么。我不知道是不是对所有人有用，但我和她之间的聊天大概就是：你是哪里人？你现在干啥工作？工作内容是什么？就这么聊上了，就是这么简单。 小格讲了他的情况：她是温州人，在温州的高校工作。她问完我，我就问她，我俩互相了解了一番之后就熟了。熟了之后，她问我啥时候走。我说今天就走，她问我叫车了没有。我说没叫车。 她说她宿舍有一个姐姐，也是杭州的，也是今天晚上走，但她坐公交车。我说那我跟她一块儿坐公交车。经过她，我就和张敏搭上线了，我们就加了微信。下午我俩就一块儿坐公交车，这个现在先不讲。 晒完太阳，走完路，行完禅之后，回来又到11点半了。我的天爷，11点半又开始吃中午饭了。真的，天爷，啥也没干。11点半开始吃饭，吃到12点05分。 吃完中饭之后，今天有一个很有趣的事情。寺院里面不是有两只猫猫吗？一只橘猫，一只狸花。那个橘猫很亲人的，可以抱的。狸花平时走路都绕着人走。 今天吃完饭之后，中午我去二楼收我的衣服，狸花就在我的眼前疯狂试探，在我的脚边打圈圈。然后在我看着它的时候，它直接在我的面前倒在了地上，把它的肚皮露出来了。我的妈！这种时候我还要不解风情吗？那指定是不行的。 我就上前去摸它的肚皮了。它真的没有走，没有跑。猫是很灵活的，它要跑我是绝对追不上的，而且我也不想追它，没这心情。我摸了它一会儿肚子，摸了它一会儿下巴，又抱了它几分钟。 它真的好傲娇，就是那种不可以在人前被人抱着——它被人抱着的时候不可以被别人围观，不然它觉得有点丢它的猫脸。它脸上的表情给我的就是这种信息。我觉得它真的有点傲娇，但挺可爱的，就是一个很可爱的傲娇。 狗舍里面有4只狗狗。有一天我发现有一只狗狗去一个房间里睡觉了。那个房间在狗舍那边，跟我们这边的宿舍有一道门隔开。这个门其实就到我们的腰这么高，是一个不挡视线的矮围栏。狗狗能看到我们，但跟我们隔开了，它跳不过这个围栏。 我看了之前寺庙的图片，这狗以前是真的能出来的，但后面不知道为啥就被拦住了。拦住之后，这4只狗天天在里面叫唤，只要有人走过它们就叫唤。 还有一天挺有意思的，我在围栏外面看那只白狗狗，它就在很专心地舔它的肚子。它突然一抬头看到我，看到我站在那儿，就被吓到了。吓到之后，它就开始叫唤，汪汪汪汪。看清是我之后，它又不叫了，就有点羞愧地走开了。我也不知道它羞愧个啥。 它们还会在太阳很好的时候在太阳底下晒太阳，就是不在阴凉的地方躺下。哎呀，我就觉得狗子它也知道怎么样才是舒服的。因为我孜孜不倦地站在围栏前看它们，后面狗狗已经不冲我汪汪了。看到我来，它们会很欢喜地冲我摇尾巴，我还可以摸它们。神奇的一件事儿。 还有就是这边的虫子，天呐，看着就让人发毛。它们都挺胖胖的，胖胖的虫子，真的只能用“胖胖的”形容。就觉得它们元气好足，气血好充足。 之前看到一个螳螂，这边螳螂都可大了，肚子也是大大的、胖胖的。那天行禅的时候，就有一只螳螂在路上。因为我们走的那条路，人走过的话可能会踩到它。我就想把它弄起来，但我觉得用手弄有点危险，怕它伤到我。 我找了一个小树枝，想把它扒拉起来，结果它下盘好稳，就像粘胶一样，把腿牢牢地粘在了地上。后来我把它扒拉起来，扒拉起来之后，我就上手了。我直接捏住了它的小蛮腰，把它放到了台面上。那个台面有我们腰这么高，所以放在台面上就不会被人踩到了。 然后它就开启了它的战斗模式。因为我把它拿起来了嘛，它感受到了危险。所以当我把它放到台面上的时候，它就举起了它的两只手，开启了战斗模式。 我们就围观它，觉得哇塞，太可爱了！就是对这种伤不到自己的生物，看到人家耀武扬威，觉得很可爱，就像看到蚂蚁耀武扬威一样那种感觉。反正还是很可爱。 还有其他的虫子，我都不敢说它的名字，就是很胖很肥，外观很可怕，不是我喜欢的外观。但是我觉得最有意思的还是那个狸花猫。 中午吃完饭之后，我就去把我的衣服收回来，开始收拾衣服、收拾行李。还把一些用不上的纸巾、棉签结缘给寺院了，我不想带走了。 下午3点钟，我跟张敏约在山门口集合。3点钟我们一起出发，朝着公交车的方向去了。公交车是3:40发车，我们就在那里等发车。我们那儿是始发站，一路开到市里面，之后再转别的车，去宁海火车站。 一共花了5块钱。车费是5块钱，我来的时候车费是60。去的话，如果两个人拼车，车费是100块，每人50；如果一个人，就是100块，大概是这么个算法。但坐公交车就是5块钱，两趟加起来。 第一趟车坐得非常难受，因为它的位置很小，我们又带着行李，连坐的地方都没了，就这样挤着挤着就到了。第二趟大巴无缝衔接，我们就坐上了第二趟大巴。 到火车站的时候，大概过了一个小时，过了一个半小时——不是，一共从出发算起过了两个多小时吧。因为我们3点钟出发，3点10分上车。如果我们3点半出发，其实也来得及，但怕赶不上，心里不安，所以就提前去那儿等着了。到火车站的时候是5:22，两个小时22分钟。 在车上我们也聊了会儿天。张敏讲她家住在西湖文化广场那边，她是吃纯净素的。荤不吃，也不吃鸡蛋、牛奶，五辛五荤都不吃。 其实我以前也是这样的，后面我开始吃鸡蛋了，也喝酸奶了。我为啥吃鸡蛋？因为我发现我非常渴望吃鸡蛋，不吃的话好难受。就这样，我一直忍了又忍。后来我觉得，真的很需要，那就吃吧。因为我已经不吃肉了嘛，我是没有渴望吃肉的，但确实很渴望吃鸡蛋。 而她是那种吃到奶制品、蛋制品都会吐出来的那种，我不会吐。她是主动地吐出来，不是反胃之类的。但我不会，因为我觉得浪费食物非常可耻，所以不管吃了什么，我都会吃掉，除非它发霉、烂了、坏了。不然的话，即使肉到了我嘴里，我也会吃掉，因为我觉得浪费食物可耻。 她还讲了大礼拜的经历。她以前有妇科病，就是生完孩子之后，肚子里有一个东西一直好不了。去看中医，中医治不了；看西医，西医说这个暂时也没法手术，等它恶化、长大之后就可以去做手术了。 但她不信邪，也不想等它恶化，因为肚子每天都很疼。后来她不知道怎么就知道了放生，然后每天放生、放生、放生，直到有一天突然……突然她就感觉那个地方不痛了。 有一天她觉得头痛，不想放生，但她还是忍着痛去放生了。结果放完生，头立马就不痛了。妈呀，就是这么神奇的事情。 她又讲大礼拜。她以前大礼拜每天只能做10个，后来——应该就是现在了，感觉是过了一年多，而且中间有大半年是停的，坚持不下去，后来又重新拾起来。现在每天能做300个，而且她有肱二头肌，还有四块腹肌，看起来可精神了。 我愿意跟她聊天，就是因为她看起来非常精神，是一个很利索的人，让人很想亲近。她又利索又亲和，就是她本身是用个人外观在表法的那种感觉。 这让我觉得，我也想拜大礼拜，我也想买垫子。我就让她推荐给我垫子，想着回来拜。 我还跟她讲了一个我之前看的动画片，叫《紫罗兰永恒花园》。女主角叫薇尔莉特，是一个铁臂少女。她的胳膊在战争时期没了，之后政府给她装了假肢——就是铁的上肢，她就变成铁臂少女了。 她力气非常大，本身以前就是一个战斗能力很强的人，装了铁臂之后，有点钢铁侠的感觉了，这铁臂给了她很大的力量。当然，她本身力量也很大，再加上铁臂的力量，就更强了。 我就觉得，好强，我也想拥有这么有力量的胳膊。我很想做一个利索的人。 她还把她的泡面让给我了。她说她中秋节就来了，9月25号就到了，我是9月30号来的。她25号来的时候，延星法师还在，每天都会开示，有时候一天一遍，有时候一天两遍，很频繁。 后来延星法师就不让他们吃晚餐了，说一天给你们吃两顿了，你们还要吃第三顿，就不给做晚餐了。但如果他们真的很饿想吃，还是会做，只是单独给一个人做，不给大家都做。 然后她就直接把晚餐给戒了。我的老天奶，就是说风就是雨，直接戒了。 本来这个泡面是她的晚餐，是她从家里带来的，她直接给我吃了。我在候车厅里吃了之后觉得没饱，又去火车站的便利店买了两片面包，才觉得有点饱，满足了一点儿。 后面我们发现，我们火车居然买的是同一趟。我是候补的车票，她是来之前就买好的，都是晚上7:13的票，反正我俩是同一趟。 我们坐公交车来，在火车站等了两个小时。同一趟车，我是5车，她是7车，上车之后我们就分开了。 分开之后，她还在给我发大礼拜的拜垫、大礼拜注意事项。她真的一个人影响了好多人，走哪儿就会影响别人去拜大礼拜。因为她说，大礼拜可以消业，还可以强身健体，真的好处多多。 我是9月30号坐火车来澄深禅寺的。来的时候，我的剪刀被没收了，压在火车站了。他说，等我回来的时候，提前一天打电话去取。 结果我忘记了，把这事给忘了，当天上火车了才想起来，就打电话说我要取我的剪刀。他说你明天来拿吧，我说好的。但其实我不确定第二天能不能来，因为我还是挺想要我的剪刀的。 火车是晚上8:56到杭州东站。然后我去坐地铁，先坐4号线，再转6号线，出来走到家楼下的时候，已经是晚上10:39了。 因为我第二天要去我们班团建，要买点吃的，我就去买了点水果和零食。还看到了三个黑人，我对他们的印象就是，他们好高，身上好臭，狐臭的臭。 他们会一点点中文，能听懂买这个东西要多少钱。后面我就走了，我只是来买东西的，买完东西我就走了。 我买了一盒大枣，还买了一个桃子。桃子是我吃的，枣子明天带走。买零食买了一袋面包，还买了一点豆干、两包薯片和两袋猫耳朵。 然后就回到家，大概是晚上11点。洗完澡后收拾了一下行李，还看了一会儿小红书和拼多多，然后洗漱了一下。 睡觉的时候是晚上12点半。

2026年10月5日，星期一。 虽然很困，但我还是照常起床，5点钟去打坐凝神。5点半开始行禅、跑步，6点钟结束。 6点回宿舍刷牙洗脸，然后刷了一会儿小红书。虽然信号不好，磕磕巴巴的也能刷会儿。 这里的信号只有4G，还只有一格。无线网永远都没啥用，太远了，连不上。 7点钟开始吃早餐，吃到7点半开始干活，直接干到8点半打板才结束。 8点半到8:50打坐凝神。 8:52～9:22这半个小时，我不确定在干嘛。 记得有一天是有小拜的，不是大拜，就是不像人家五体投地，而是小拜，拜88佛。拜了半个小时，可能是3号下午拜的，怪不得我3号、4号浑身疼，那就定是3号下午拜的。 那今天8:52～9:22不知道在干嘛。也可能在宿舍看【释迦牟尼佛传】 9点半到10:20开始诵楞严咒和诵《楞严经》卷八，一般这个时候就是诵经诵咒。 10点半休息了会儿，休息到10:44，我们去行禅了。 今天天气好，领队带我们所有人去行禅了40分钟，回来的时候是11点半，去吃饭。 吃完中饭就回宿舍休息，我又看了一个多小时的小红书，看了会儿微信，然后就去午休了。 午休的时候是1点半，我睡了一个半小时，到3点钟起床。 起床之后去凝神20分钟，然后应该是看视频吧。 一开始看师父的开示视频，看了49分钟，然后又凝神10分钟，休息了一会儿。 下午4点40去挖红薯了。人太多了，我们只需要挖一条土地的红薯。 我挖了半天，就挖了两窝红薯，一整条就挖完了，一共花了40分钟。 我就挖了两窝，妈呀，我这效率。 也不是，来回走路的话，应该走了10分钟。可能我挖红薯就挖了十几分钟吧，其他时间都是在走路、看别人示范，然后聊天啥的，所以搞了40多分钟。 下午5点半吃饭，吃到6点。 晚上6点之后我就开始切菜了，一直切了45分钟，回宿舍休息。 晚上7点半开始打板，7点半到7:50。 晚上7点半到8点看师父的开示视频，然后8点到8点半凝神半个小时，8点半就结束了。 结束之后，我回宿舍看了一会儿《释迦牟尼佛传》，休息了一会儿，就去刷牙洗脸。 晚上9点半的时候，我和室友又开始聊天了，聊到10:20。 各种闲聊，反正就是乱聊，我也不知道聊了啥。 然后我去上了一个卫生间，10:37睡觉了。 室友今天早上没起来，因为昨晚我俩聊完之后，她还在继续看短剧，不知道看到几点了，所以早上早课她就没起来，很困。 早饭应该吃了，因为早课是5点开始到6点半，早饭是6点半，她应该能起来。 所以她今天跟我讲的时候，我惊呆了：早上5点起床，晚上还熬夜？

2026年10月4日修行生活日常与观影感悟记录 2026年10月4日。 早上5点钟去打坐凝神，然后行禅、跑步，6点钟结束。结束之后去刷牙洗脸，吃饭时已经快到7点了。 7点半吃饭结束，开始搞卫生。先去大殿搞卫生，又去天王殿搞卫生。搞到一半，又被拉到大厅去交接，我们的岗位变了，变成早晚去厨房切菜。 我们交接了15分钟，就去厨房切菜了，切了一个小时。这一个小时都没有时间休息，就在那里猛猛干活。到9:17的时候，打板开始了。 可能因为昨天太累了，昨天去送米和油，我不知道别人累不累，反正我挺累的。我累主要是因为早上跑步跑的，浑身都很疼，加上昨天拎了米和油之后，胳膊也开始疼了。 今天早上起床，我的左腿膝盖开始疼了，真的很疼，疼到我的左腿直不起来，只能稍微弯着一点儿。 早上没有给我们安排诵经、诵咒什么的，而是去看了《达摩祖师传》。 这个电影我是第二次看了，至少是第二次看，我不记得以前看过多少次，但上一次看应该就是最近。 2021年或者2022年吧，我一个人在家，用电脑看的。这次是跟大家一起看，看完真的感觉完全不一样。 我觉得这部电影真的一秒钟废镜头都没有，而且音乐也配得好好。我觉得这部电影拍得也太好了！ 我还去查了这部电影的导演，叫袁振洋。他又是导演又是编剧，还是他们公司筹拍的。他请了尔冬升演达摩祖师，还有樊少皇演二祖慧可，请的大牌明星蛮多的，还请了午马演慧可的第一个师父。 袁振洋自己也上手去演了，可能演了一个小角色吧，因为我也不知道他演的是谁。 这个袁振洋真的很神奇。我本来没太注意，因为第一次看的时候也没这么注意，这次看第二次才发现，这部电影无论哪里都是袁振洋。 电影前面好像写的就是“袁振洋影视公司”什么的，我就觉得好吧。后面一看，编剧是袁振洋，导演也是袁振洋。 这个人出镜率也太高了吧？ 后面我拿到手机之后，就去查了一下这个人是怎么回事。 小红书上说，袁振洋因为拍这部电影大受震撼，拍完电影就直接去出家了。我的天，咱也不知道该说啥了。 这部电影，我看的时候也很受震撼，觉得这部电影拍得太好了。再感叹一下，拍得太好了！ 我看到了以前很多没有注意到的细节，看得我眼泪汪汪的。 其实这部电影就是讲达摩祖师的一生是怎么过的。 他是印度的一个国家的三王子，从小锦衣玉食长大。有 他有一些常人没有经历过的事情：遇到了未来的自己，又遇到了他未来的师父，还看到了皇宫里面兄弟相残。 他未来的师父跟他论道了一番，关于吃素吃荤这个事儿讨论了一番，又讨论了“谁是你，你是谁”。 他师父给了他这么一句话，他对此非常迷惑。 父王死了之后，他要登基了。结果登基那天，他去出家了，因为他实在太疑惑了。 出家之后，他的师父说：“我死后六十二年，你可以去中国弘法。”当时中国叫震旦。 六十二年以后，他已经102岁了。也就是说，他师父死的时候，他40岁；六十二年之后，他102岁。 他光来到中国就花了三年时间，硬生生从印度走过来。可能中间有什么交通工具吧，比如渡船什么的，反正就是凭借一双脚走到中国来的。 当时他侄子是皇帝，跟中国的皇帝说了一声，就给这边送信了。 当时是梁武帝执政，梁武帝就跟全国和尚都说了，天竺有高僧过来这边弘法。 寺庙里面都挺重视的，但是他来了中国之后，寺庙里都等着他讲法，他就在高台上坐了一会儿，也不讲，直接走了。 走了之后，他就在寺庙里面坐下来，看到别人有什么瓶颈，就去点化人家。他说的话真的一针见血。 后面梁武帝召见他，他跟梁武帝讲了一番之后，梁武帝觉得他没有拍自己马屁，觉得这个僧人一窍不通，就勒令全国的寺院都不要理他了。 于是他就很不受欢迎。 后面，他自己去一个山洞里面打坐，应该就是在少林寺的后山，等待他的衣钵传人。 他来中国有两个目的：一是把禅宗在中国发扬光大；二是寻找衣钵传人。 他就在后山的山洞里打坐，等待衣钵传人。 后来被少林寺的僧人发现了，就给他送饭，但他从来没吃过，就在那里等他的衣钵传人，等慧可，一等就是九年。 终于，慧可来了。 达摩祖师在山洞里九年不吃不喝，也没有睁过眼睛。也正因如此，少林寺成了一个旅游景点，香客络绎不绝。 慧可来了之后，达摩祖师转过身，眼睛一睁开，两人对上眼的那一刻，背景音乐响起。 就是那种“这两个人看对眼了”的感觉。 这个背景音乐是卢冠廷作的。作为音乐指导，我觉得，哇塞，这个人好牛！ 因为我上次知道卢冠廷还是《大话西游》。我上次看《大话西游》也是看得眼泪哇哇的。 达摩祖师终于跟慧可看对眼了，慧可就断臂求法，就是著名的禅宗公案——慧可断臂求法。 接下来是寺庙被抢的这一段。 因为达摩祖师在后山的山洞里打坐，香客很多，给寺庙捐了很多钱，所以寺庙就被强盗惦记上了。 强盗来烧杀抢掠，就是来抢钱，方丈不让他们抢。 后面强盗要杀人了，达摩祖师就出现了。因为他自己有功夫，就跟那些强盗打架，把那些僧人救下了。 救下之后，强盗头子不信邪，就用箭射达摩祖师，但都被达摩祖师挡下了。 后来这个强盗头子把箭点燃了火，变成了火箭，再去射达摩祖师，就射中了。 射中之后，强盗头子不知道为什么满脸震惊，脸上的表情写着“我居然射中了”。 他为什么是这种不可思议的表情？ 但他射了一箭，虽然觉得不可思议，又连续射了好几箭。 之后达摩祖师也没有动，就这样让他射中了。 射中之后，所有人就这样看着。寺庙的和尚赶紧把达摩祖师围成一个圈，开始给他超度。 强盗头子和那些强盗就眼睁睁看着他烧成灰了。 不知道为什么，他们就觉得不行了，把所有的武器全部放下了。 放下之后就很难受，看他们的表情，觉得他们很后悔自己干的这个事儿。 方丈把钱袋子拿回来说：“你们要钱的话就拿走吧，不要再伤人了。” 强盗头子把钱挥了一挥，扔地上了。他们的武器也都丢了，准备走了。 结果一转头，听到大殿里面在敲木鱼。 这个时候真的太震撼了，我看到这里就哭得不行了。 强盗们本来已经走了，又回来了。回来之后，看到达摩祖师还活着，所有人都跪下了。 不知道该说啥，其实有时候都不知道他想表达什么意思，但是就觉得，达摩祖师自己一个人的时候，很安静地打坐，安顿自己的身心；跟别人在一起的时候，就去度化所有人。 所有跟他接触过的人，他都能一针见血地度化他们。 就在那么几句话之间、几秒钟功夫之间、几分钟之间，就把人家给度化、点化了。 我觉得他的本领也太强了，至少在这个电影里面的表现是这样的。 这一伙强盗本来是准备来偷钱的，烧杀抢掠。结果最后，看到达摩祖师没死的时候，他们都跪下了，然后都哭了。 达摩祖师做的第一件事，就是降服了这伙强盗。 第二个，他看到少林寺的和尚身体都很弱，所以就给他们传了功法，叫达摩易筋经，让他们强身健体，不要再被别人打杀，有自保的能力。 第三个，他跟少林寺的人说了些话。前面说的啥我忘了，但后面一句我记得特别清楚，就是他说不要放弃那些执迷不悟的人。 因为我感觉我自己挺执迷不悟的，所以就感觉像是他在对我说话一样，觉得他没有放弃我。 就是那种看个电影都有种被人全然包容的感觉。 最后一幕，他的四个弟子，其中一个就是慧可。 慧可传承了他的衣钵，他跟慧可说：“你把禅宗传到六世，就不要往下传了。” 因为后面禅宗的信徒很多，但真正修行的人很少，还是什么的，忘记了，大概就是这么个意思。 然后这个电影就结束了。 总之我看了特别感动，这个电影真的百看不厌。 看完电影之后，老规矩，11点半了，又去吃饭。 吃完饭，我就去申请拿我的手机，因为已经4号了。 之前说的是中午可以用半个小时手机，我以为是发半个小时手机，晚上吃完饭之后也可以用半个小时手机。 给我回微信的时候，那信誓旦旦的样子，真的让我感觉是要发手机的，但是到了之后他不发了。 我就想，为什么天天在等他发？ 后来我室友就说，你不要等他发了，直接申请就好了。 我就去申请手机了。 申请之后，我想，他既然不发手机，我也不想老是去申请，就没有交手机了。 其实我可以接受交手机，也可以接受止语，但要提前跟我说嘛。 我问的时候就说手机要上交，就行了。说实话，这个我是能接受的。 但是你既然说了手机每天可以用一个小时，后面又没有遵守，我就觉得这个事情让我很不得劲儿。 后面我就没有交手机了。虽然我没有玩，但我也不交。 拿到手机之后，我开始看火车票，弄了半天也没买到。 我在来之前就已经候补了火车票，但一直没出票，所以我在想能不能有别的办法，比如买中转票之类的，但后面发现都不行，6号、7号的票就是没了。 我来之前已经把8号的票买了，同时候补6号和7号的票，因为我7号班级有团建活动，我还是想回来参加的。 候补的是6号晚上和7号早上的票。 如果候补不上，就8号走；候补上了，就6号或7号回来，参加7号的活动。这是我的初步规划。 看火车票无果，票没买到。 看了看，一两个小时就过去了，快到两点了。 下午2点，我去睡了一觉，睡了一个小时，到3点开始上课。 上课先凝神20分钟，然后开始学员分享。 上午看电影，下午分享。 今天等于一天啥也没干，没学习。 学员分享这块，我以为是找两个学员代表分享一下，没想到让我们每个人都分享了，就是来这儿的感受什么的。 我分享得挺多，因为我每天都有记录，所以能分享的内容很多。 其实真的有好多说都说不尽的话。 我来到这里，觉得这里挺好，我挺感恩的。 它让我吃好睡好，白天还能学习。这么好的空气，这么好的环境，我觉得在这里住的这几天挺幸福的，非常幸福。 每个人在原地说了自己的感受，摄影师还把每个人的都录下来了。 就觉得真的是对我们太好了。 我也分享了我的经历，试图找到我的同道中人，但没有找到。 学员分享一直持续到下午6点。 6点去吃饭，6点半吃完饭，回宿舍和室友聊天。 本来应该直接睡觉的，但我俩太爱说话了，就开始聊了。 我室友是一个42岁的姐姐，虽然她说她42岁，但看起来不像，看起来不到30岁的样子。 她是干啥工作的？我忘了，搞得我有点迷糊，可能我真的不记得了。 她之前结过婚，后面离异了，结婚离婚拖得她去了半条命，脱了一层皮。 很神奇，这么痛苦的经历，她还是那种很单纯的性格。 可能确实是因为太单纯了，才长得年轻。 我俩一直聊天聊到8点。 晚上8点钟开始去大殿里面，先是凝神20分钟，然后开始诵楞严咒。 今天比前天诵得顺畅一点了，已经从之前能跟上10%，到现在能跟上30%了。 还唱诵了大悲咒。 大悲咒我们只唱了一遍，但我唱的时候感觉很神奇，觉得不知道是谁唱的，唱得也太好听了吧！ 虽然我不会唱，但跟着音频就会了，很神奇。 山门口也放了大悲咒，是另外一个法师唱的，那个法师叫印能法师。 据说延星法师就是被印能法师的大悲咒震开了七脉。 虽然我不知道啥叫震开，啥叫七脉，啥叫震开七脉，但听起来不明觉厉。 因为我听印能法师的大悲咒时，觉得哇塞，为什么他唱的有点唱到我心尖尖里面的那种感觉。 最后再感叹一下：唱得太好了，太神奇了！ 这种感觉很奇妙，不知道用什么词来形容。 晚上9点左右结束，之后就回宿舍，又跟我的室友聊天。 室友跟我讲了一个电视剧叫《再世情缘》，她自己看过，觉得特别好看，推荐给我。 聊到晚上10点，我去上完卫生间，晚上10点半已经准备睡觉了，她又跟我聊天。 我俩又开始聊天，聊各种红果短剧里面的帅哥，聊到11:20才睡。 一聊起帅哥，我俩都聊嗨了。 她特别爱看短剧，以前AI短剧没出来的时候，我们都是看真人短剧的，不过我更喜欢看动画片。 我们聊各种帅哥，这个人怎么那么帅，那个人怎么帅。 以前这个人很帅，后面又不帅了，因为又层出不穷地出现新的小帅哥。 大概就是这些内容吧。 我晚上11:20才睡觉。 因为第二天她说，我俩聊过之后，她又去看短剧了。 这真是真爱，比我还爱，因为我已经不看了，我已经把短剧卸载了，打死都不看了。

2026年10月3日，星期六。 早上5点，凝神打坐半个小时，然后拉筋、行禅、跑步，半个小时，到6点结束。 今天没有见到延星师父，我猜测师父已经离开寺院了。早上4点半也没有弟子打板。因为除了昨天早上6点和前天早上6点见过他两面之后，白天和晚上都看不到人。只有早上师父给我们开示一个小时，之后就不见了。昨天早上和前天早上他还跟我们一块儿打坐。一天三顿饭他也不吃——他是个不吃饭的人。后来我才知道，这边义工也是不吃早饭和晚饭的，就是日中一食，而且日中一食一定要在12点之前吃完。好像有点讲究，但我不知道这个讲究是什么。他们有自己的功法，可以早上和晚上不吃饭，但我们普通人不要学他们这样子。 6点早课结束之后，去洗漱，6点半吃饭，7点开始干活。我们回到大殿干活，今天我是在天王殿，昨天也在天王殿。 前天是在大殿。不知道咋说，我在哪儿哪儿就要扫老鼠屎。因为老鼠屎是在一个不常见的点，在佛像的后面。佛像又很大，而且是个高台，要爬上去把那些老鼠屎扫下来。就是那个地方，不知道咋说，有种从来没扫过的感觉。但应该以前也扫过，可能是一两个月之前扫过的感觉。因为之前搞卫生都是搞地上的，所以还蛮轻松的，就觉得这个工作量也不是很大。 这两天在天王殿扫老鼠屎之后，不知道为啥组长就不管大殿了。大殿卫生被别人给搞了，搞了之后，她就跑来跟我们说，这里有蜘蛛网，那里有灰什么的。我们就去检查大殿了，后来就说大殿无论如何都要有人来打扫。天王殿是要打扫，但是没有必要把所有人都集中在天王殿。我也不知道组长咋想的，她就觉得前天搞过大殿的卫生了，那这两天就不用搞了。因为是她安排组员嘛，所以我也没有管这个事儿。后来我就知道不能这个样子，我们又重新制定了规则：无论如何，供台和地面是要打扫的，其他地方就是有空余了再去干，比如说扫老鼠屎这种看不见的地方，那就等有功夫了慢慢干，一天干一点儿。 不过这个决定第二天就被推翻了，因为第二天义工岗位又换了。 今天是10月3号，天气比之前好一点儿，没有下雨，天气变成阴天了，温度不热不冷，还挺适宜的。 寺庙决定给附近的村民发米和油。我们这个寺庙叫澄深禅寺，附近有个村叫澄深村，所以这个寺庙就叫澄深禅寺。它是一个村庙，是根据村的名字取的庙名。这个寺庙已经荒废很多年了，后来延星师父5年前决定出山弘法，直到一年半以前，他找到了这个荒废的寺庙。我也不知道他咋找到的。找到之后，他就决定接管这个寺庙，进行修缮，在这里做他的道场。 今天要去给澄深村里超过70岁的老人发米和油。米是10斤的，油是5L的。不是按家庭算，是按每位老人算。一个家庭如果有两个老人，那就是两袋米和两桶油。我们要先走到村里面去，所以大家排好了队。 早上还有一件很有趣的事情，就是我们突然开始站军姿了。 站军姿，然后立定稍息。是小微主任让我们站军姿的，最后还让我们报数。因为我好久没搞这一套了，好像20年前干过这事儿吧，我真的已经不太记得上一次站军姿是什么时候了。 她说要报数的时候，我不知道为什么特别想笑，就很好笑，戳中我笑点了。一到我报数的时候，我就一边笑一边报数。因为我前面的人都报得很大声，是那种吼出来的，我就忍不住要笑，我也不知道为啥。我一笑就会引起左右两边的人也笑，所以大家都笑了。 报完数，我们大概54人，浩浩荡荡地站成一列，先到村里面。村里离寺庙大概一公里。米是在外面买的，放在党群服务中心，要先去卸货。卸完货之后，再把米拎在手上，挨家挨户地去送。名单在村里的村长、村支书、村委他们手里，所以我们就分成四队人马，跟着不同的村支书、村长，跟着他们挨家挨户地送。 摄影师真的跑都跑不脱。这边也在送，那边也在送，她这里要拍，那里要拍。手脚要非常麻利、非常快，跑来跑去太累了。作为我们的摄影师，他太累了。 送油送米。其实这里我最有感触的，是我来到这个村之后——因为我之前没来过这个村，我们是寺庙组织才走到这个村里，看到村里的人的。这个寺庙其实在山里面。 这个村真的修得特别好。首先，路修得很好，但村里确实没有多少人，更不用提年轻人了。年轻人可能就是村支书他们吧，不过他们看起来也至少四五十岁了。 村里修得很好，路很好，有人家的地方房子也修得很好。还有就是，路两边竟然有公厕，走了一两公里，已经见到三处公厕了。还有一处地方专门用来放公园设施，另外还有好几处有凉亭什么的。我觉得这个村真的比我的老家那个村先进多了。 我们老家的路都没修，从我们村里通往镇上的那条路，竟然还是30年多前、我出生之前修的路，到现在已经坏掉了。而且路很小，只能走一辆小汽车，两辆车相会的话肯定过不去。 三五百米吧。如果说两辆车怼上的话，就得一辆车一直往后退，退到有一辆车能横着转弯为止，就这么麻烦的一件事儿。 这条路一直没修。我不知道为什么这么多年都没修路，就是政府连修这么一条小路的钱都拨不出来吗？真的挺令我惊讶的。怪不得年轻人不愿意回来呢。家乡建设成这个样子，谁要回来？ 这个村让我很想念我的老家，就是那种家里面好多都是老人的感觉。我的家乡也都是老人在镇守家乡，年轻人都出门了，有的出去就再也不回来了，就像我出去再也不回来了。 让我想起我外公。我外婆已经去世了，他一个人在家里面，不过我舅妈也在家里面。不过我不知道他们两个会不会讲话、会不会聊天什么的，我觉得两个人聊天应该还蛮痛苦的，按照他们两个的脾性。我感觉干点啥我都能想到我的老家去，我很想回家。 还有就是这种给村里老人发米发油的事情，我只在电视上见过，没想到我竟然可以亲自参与，很神奇的一种体验。应该是寺庙里面出钱，然后呢，因为可能要国家的支持，因为我们并没有村里老人的名单也不知道他们多少岁，所以还是要村支书他们来协调沟通。还有就是寺庙里面的义工团队有个小微主任，她们家是高干家庭，父母和整个家族都在政府里面工作，她从小耳濡目染，跟政府打交道、跟公务员、跟人民群众打交道。她在这一块挺擅长的，由她去跟村里的村干部沟通。 反正是一个很神奇的体验。但其实我还挺累的，我平时没有跑过步，只是在体育馆散步，走得很慢的那种。虽然在家也会蹲墙，但也就蹲个十来个就结束了。别人可以蹲36个、108个，但我蹲的时候起不来，所以我是量力而行的状态。早上这边有早课，还有行禅和跑步，其实跑步最多就跑了10分钟吧，我感觉。但我腿特别疼，就是很疼。然后加上拎着米和油，走了还蛮长一段路。因为我们是排着一条长队，挨家挨户地送。我排得还蛮靠后，前面的人送完了，后面的人还得一直拎着走，所以就一直拎着米和油走了。 走了挺长一段路，手也疼、腿也疼、屁股也疼、腰也疼，哪儿哪儿都很疼，就是那种运动过后乳酸堆积的感觉，真的好疼。拎完米和油之后就更疼了。这个事情大概搞了两个小时，到11点，也就是到吃饭的时间才结束，然后就走回来了。走到寺院其实也就20分钟，还蛮近的，就一两公里。走到寺院之后，在门口凝神了一会儿，就去吃饭了，上午的事情就结束了。 吃完饭之后就去休息，到下午3点开始上课。上午走了那么远的路，下午就好像啥也没干。下午干啥了？上午去村里慰问老人，下午因为他说我们太累了……我不记得下午干了什么了，但应该就是正常的流程吧。如果我不记得的话，那就是正常流程：先凝神20分钟，然后读了一卷《楞严经》，再凝神，一个半小时就过去了，到4点半了。4点半之后休息10分钟，我就在宿舍看书（应该没有回来看视频）。我觉得下午上两节课不太合理，应该只有这一节课，我就去宿舍看书了。 看的是书是《释迦牟尼佛传》，星云法师写的。到走的时候都没看完，只看了前面几十页。 然后到下午5:45去吃饭，吃了半个小时，之后去休息。 晚上7:20开始上课。今天晚上没有晚课，是我们的茶话会。 茶话会上好多好多吃的，大家都围成一团。寺院里有一位最近刚剃度的法师，他是10月1号剃度的，对，国庆节剃度的。今天是10月3号，也就是说他才刚剃度两天。 茶话会上讲了他的经历。他原来是华为的员工，具体做什么我忘了，总之是搞AI的。他去年国庆节来这边禅修，今年五一好像又来过一次。到五一的时候，他成了师父的弟子，皈依了。皈依之后，到8月份，师父就跟他说让他出家。 按照我理解的流程，从皈依到出家肯定不会这么快。一般至少要做净人两年，就是说，一个人打算出家了，师父就会安排他在寺院里干活、服务大众，纯干活，至少干两年。 而且这两年中，她要让所有人都喜欢她。如果她到处结怨结仇的话，那也是不可以出家的。所以出家首要的条件就是无条件地干活两年，让所有人喜欢她。师傅觉得她的表现可以，两年之后就可以给她剃度，她就可以出家了；如果觉得她不行，那可以再考察，好像是两年还是五年，记不清了。 所以像他这种两个月就可以剃度的，我倒是第一次见。师父8月份就跟他说，让他考虑一下，两个月之后给他剃度。他就懵了——他才刚做弟子呢。他就犹豫了，回家去考虑。考虑了一番之后，他就同意了。同意之后，他就把工作辞了，辞了之后就过来当和尚了，就是这么迅速。 然后他就说，之前看到师父棒喝自己的弟子，会拿戒尺打人，他心生恐惧。说实话，我也会恐惧，确实，严师出高徒。但是，我不太受得了这种强度，所以他能成为弟子、能出家，我不行，我受不了。 他讲了他这段经历，讲了蛮多的，但我实在记不了那么多。 后面又有一位常住义工师兄讲了她的经历，这个师兄就是平时跟我们联系的宣传组。我们报名禅修的时候，就是她跟我们联系的，他叫小吴同学。小吴同学今年26岁，22岁大学毕业。毕业之后没有去找工作，具体为啥没找工作我忘记了，反正她就是到处去听讲座、听讲法，偶然间闯入了禅修的圈子，然后就看到了延星法师，开始参加禅修。 这个道场是一年半之前建的，她就加入了这个道团，参与了建设，真的是从无到有参与了建设。建设之后，她就一直在这里做义工。 她是一个笑起来非常淳朴的女孩儿——叫她女孩儿有点不合适的感觉。她性格大大咧咧的，还有肱二头肌，身体非常强壮。我们的中饭都是她做的，她一个人做我们50多个人的菜。国庆节的时候，每天中午都有6个菜，天呐，我从来没见过这么多的菜——一般4个菜都算多的，但她每天给我们做6个菜。我觉得她对我们太好了。 今天他们两个分享自己的经历，时间蛮长的。 我们是晚上7点半开始的，一直聊到了晚上9点半，搞了两个多小时。正常晚课最长半个小时就结束了，但因为今天是义工分享，我们就多聊了一下。9点半结束后，我回到宿舍，磨叽这磨叽那，等到睡觉的时候已经是10点半了。今天是10点半睡的。

2026年10月2日，星期五。 早上4:50起床，在大殿打坐凝神半小时，拉筋、行禅+跑步共半小时。 6点去大厅听延星师父开示，讲的是“正气存内，邪不可干”、“圣人呼吸至踵”。我大概只记得呼吸至脚底，原来踵是脚底，我之前一直以为是脚踝呢。呼吸至踵大概是说用不到肺了，呼吸直接下丹田。呼吸至踵时心脏停止，在西方医学上心脏停止的话人要死了，但是道家里面呼吸至踵是一种更高的境界，已经超越我所认知的医学概念了。 7:00吃早饭。今天比昨天早了一小时吃早饭，主要是看师父讲法到几时，时间飘忽不定。啥时间吃饭、几点上课、上课多久，全看因缘。为了防止像昨天一样一直等板声，搞得自己很紧绷，我今天想知道下一次几点打板，就主动去问了打板的人。 吃完早饭去参加今天的出坡。今天的活和昨天不一样了，要每天轮换。今天在斋堂，我去擦桌子和端剩菜，搞了将近45分钟。 7:45，被通知要换成统一穿秋装，换完秋装我不想干活了，直接回房休息了。 现在是回忆，所以不太记得当时具体干了什么，只能记得大概。 吃完早饭之后开始干活。今天是轮换岗位的第二天，昨天扫大殿，今天去厨房打扫，就是洗碗、擦桌子。我们组的人吃完饭就去打扫了，一直干到要换秋装的时候。我去换了秋装，然后去休息了。 8:38回来，去凝神。凝神完之后，是读经还是诵咒，我忘了。如果是第一次诵咒的话，就是先凝神了半个小时，然后诵了三遍楞严咒。应该不是第一次诵楞严咒，可能以前在某个寺院也诵过一两遍吧。 基本上我能跟上的速度，大概只有10%的内容。怎么说呢，那些字奇形怪状的，虽然带拼音，但我们是跟着音频读的，音频速度挺快，对我这种第一次听的人来说太快了，所以基本上90%跟不上。跟不上我就在那儿看着，有时候看着都跟不上，因为看着看着就走神了。 读了三遍之后，又凝神了一会儿，然后去休息了十几分钟回来。 在凝神半个小时之后，是干嘛了？我忘记了。但正常来说，第一次凝神、第一次诵完咒之后，而且这是上午，上午之后应该不会再念什么东西了，所以只能靠推测。我推测应该是在看法师开示的视频吧，然后就到11点半了。 11点半去吃饭。吃完饭，我就去外面的小路——山门口有条小路，是一条田间小路，居然还修得蛮好的，是个水泥路。我就去行禅了一会儿，一个人去的，因为我也不知道能不能出山门，但我也不想去问。因为我看到有人在外面，所以我就默认：既然别人可以在外面，那我也可以在外面。 我就去那条小路上行禅了一会儿。小路上只有我一个人，我一直走到头了，没有路了。走到头之后我就回来了，一共花了40多分钟。我觉得这段路程我还蛮开心的。两边都是农田，后面我才知道，这些农田是被寺院承包了，用来种菜。我在那边走的时候，农田的上面就是山，所以除了我和这条路以外，就是农田、大山、森林。我就觉得走着还蛮开心的，跟在我家体育馆那里走路完全不一样。 我在体育馆走路的时候，就觉得好枯燥。晒太阳是任务。我就一边走一边觉得没有那么开心，说真的。如果不是为了身体健康，我不会想去那个地方走。所以我就想着，以后散步的地方可以改成去景区散步。 我记得我家附近可能三公里处吧，就是在图书馆附近，还有另外别的地方，都有公园、景区，还蛮近的。因为我住的地方是富阳的区中心，算是正中心了，所以去到哪里附近全部都是山水什么的，都挺近的。 我只是没有住在被山包围的地方，但是那些山、那些景区都离我不是很远，我骑个小电驴，20分钟就到了。我就觉得很想去那些地方走走、散个步什么的，会很开心吧。我想趁我住在这边的时候去逛一逛，不然的话，像我住在市区一样，即使住在西湖景区，我都没有在西湖走走。所以我在想，富阳这么大片的山，我到时候搬走了，会不会都还没逛过？那也太可惜了。 行禅之后我就回来睡觉了，睡了个午觉。睡了两个小时。快3点的时候，听到打板了，就起来去凝神了。凝神之后，应该诵经了一会儿。其实我忘记了，因为上午诵咒了，所以下午一般就是诵经。 诵经完之后，又开始重新分工了，因为大家对每天要换义工任务的安排怨声载道。每天都要跟前一个组的人交接我们要干的活儿，还要跟后一个组的人交接他们要干的活，光交接就得半小时到一个小时，在那里聊聊搞搞。我们都不知道这个交接的意义是什么，交接的空档咱都把活儿干完了。所以大家怨声载道，所以又换回来了。 我们的佛殿还没打扫，就是我们后一组的人没有打扫我们原来的佛殿，但是我们已经干完了前一组的活儿了，就是早上去洗碗、擦桌子、拖地。所以今天我们要干两遍的活儿。我真的很不喜欢干活，我觉得一天干个45分钟、一个小时已经是我的极限了，现在还要让我干两遍，我真挺烦的。 干完活之后，就又到晚饭的点了。我就感觉一天到晚都在吃饭，就是干活、吃饭。早上起来好像就随便搞搞，然后去吃饭。 这里一天的作息我现在已经捋出了一个大概： 早上5点钟去凝神半小时，然后开始行禅、跑步，再行禅，就到6点了。 6点之后去房间刷牙洗脸、叠被子，弄好之后大概6点半或7点去吃早饭。吃早饭的时间不固定，饭好了就去吃，大概在6点半到7点之间。 吃完早饭，所有人就开始干活了。大概7点半开始，干到8点半，干一个小时左右。然后再稍微休整一下，休息一会儿，大概9点或9点半开始上课。 上课一开始是凝神，20分钟或半个小时，然后开始读经或诵咒。结束之后再凝神20分钟，这样一个半小时就过去了。 之后看大家累不累，主要看领队自己的感觉：她感觉大家累了，接下来就让大家休息，不管了；如果她感觉不累，休息20分钟之后就会再回来看一会儿视频什么的。 然后就到11点半，中午11点半去吃饭，吃到12点。 12点之后是自由活动，可以去活动室看书、抄经，也可以去外面散步，也可以回宿舍午休，这些活动都可以做。 一直到下午2:50打板，3点开始上课。先凝神，跟上午大差不差。先凝神20分钟，然后诵经，诵的是《楞严经》，诵一卷。一卷下来大概30分钟到45分钟，然后再凝神20分钟。这样一套流程下来，大概1小时20分钟到1小时30分钟左右。 之后再看大家的状态：如果状态还好，就休息20分钟，回来看视频；如果大家都很累，就直接回去休息，等5点半吃晚饭。 5点半吃晚饭，吃到6点。6点到7点半是自由活动，可以去洗澡或做其他事。7点半或8点开始晚课，先凝神20分钟或半个小时，这就是晚课的内容。晚课结束后，这一天就结束了。 20:30回宿舍，洗洗睡了。 每天的作息大概是这样，但具体是诵经、念咒，还是去外面行禅，活动内容是不固定的。今天没有什么特殊的事情，每天的行程大概都这样。