晚上19:45到20:00，对自己修自他相换。

晚上19:45到20:00，对自己修自他相换。 因为打坐坐不起来，我就趴在床上了，所以效果也不是很好。倒也不是因为动作的原因，而是因为我在胡思乱想。 我想对自己修自他相换的时期，就是昨天我跟刘琰发微信的时候，关于小时候的我、我的玩具被强行送给别人的那个时候受伤的我。我要交换的是她。 修自他相换的方法也很简单，步骤是： 1. 想象一个过去的自己，或者未来的自己。未来的自己估计想象不出来，现在只能想到过去的自己。 2. 过去曾经有某一刻我受过伤，就想象那个时候的我站在现在的我面前。 3. 我把她身上的黑气吸到我的身上，在我身上进行转换之后，把白气呼出来，呼到她的身上。 4. 这样就完成了自他相换，结束。 每天修习半个小时。 这个方法相当于对过去的自己的一种疗愈