2026年09月03日

天气转凉了，把凉席洗洗收起来 昨天在凉席上睡觉已经感觉到冷了，白天的温度还是很舒服的，30度感觉刚刚好，我很喜欢

8:30-10:00 口齿生津，吃气 开启第一天辟谷啦，早上准备做早餐时突然想到今天要辟谷了，做了吃不着✌️ 很有意思，口齿生津和吃气我中途一直想笑，又觉得影响吃气了，就闭着眼操作，现在还是觉得好好笑🤣。 秀儿说吃自己的口水好恶心，我吃第一次有同感，第二次我就跟我的口水和解了。

养生功法：蹲墙 蹲墙的功效： 胖人减肥 瘦人增肥 增强腿部力量，健步如飞 今天蹲墙10个不到，眼冒金星就没蹲了，量力而行吧

昨天晚上18:26开始到23:20睡觉之前，记录是空白的，现在补上 19:00-19:45洗澡 20:15-21:15开合拉气+搓脚心 21:40-22:12看小红书 22:12-22:42慈心禅修 22:42-23:19洗漱，上大号，收拾电脑桌

早上禅修40分钟，练功50分钟 今天刚知道早上的拉伸和敲胃经原来有名字的，叫【易经六式】 早上起床之前练了开合10分钟，没有拉便便，也许是我功力没到位，也许是昨晚就把便便拉完了。 之前肚子总是胀气，现在总算知道原因了，大概率是肌瘤压迫直肠导致的，虽然知道原因不能解决问题，但是心里觉得很安心