19:28-20:00 禅修 对自己修喜心 第一天

19:28-20:00 禅修 对自己修喜心 第一天 捋一下大概步骤： 1.找一个安静、安全的环境坐下来。 2.想一想自己的优点：我会做饭，我会做面食、点心，我会记账，我有工作能力，我会做网站，我每天记录，我爱干净，我把自己收拾的很体面，我可以不工作安心在家休养身体，我会搭配衣服，我知道怎么去痘痘，我富有同情心，我爱护小动物，我会用水果核水培植物，我对家人朋友友善。以上，后面想到可以继续补。想到这些优点对自己生起随喜心。 3.再想一想自己本身拥有的：我获得人身，五根具足，得遇佛法并信受奉行。想到这些生起感恩心。 4.想到2和3两点如果发生在别人身上，我会对她生起随喜心吗？我绝对会，我会认为这世上怎么会有这么幸福的人，拥有如此完美的人生，我简直羡慕极了。结果这么幸福的人竟然是我自己哦，是我诶，然后把这种对别人的随喜心转到对自己身上。 5.对自己发愿：愿我具足喜及喜的因。 6.安住在这种愿望中，越久越好。 其实最有感触是，我发现这些优点如果发生在别人生上，我会觉得她好幸福，如果是我身上，我就觉得一无是处了，我咋双标呢。 我想起半月前台风把我的小炖盅吹地上摔碎了，我好心疼，我很喜欢这个小炖盅，才用了两个月，关键是这个炖盅才20块钱。我在纠结犹豫，是买个一样的，还是将就用一下别的，我尝试将就用了别的碗，发现真的不行，体验感太差了。 然后我跟ChatGPT聊了一下，她说如果现在这事发生在你朋友生上，你愿意买一个送给她当做礼物吗？我说我当然愿意。于是我就新买了一个送给自己，不过买的是另一款更美丽的小炖盅😄