2026年10月18日

2026年10月17日，周六。 凌晨1:59睡到11:39，一共睡了9小时39分钟。 醒了之后，我又在床上躺了5个小时。起床的时候是下午16:43。 起床之后洗漱，吃了一个炒米泡水。 我本来已经把饭热好了，准备炒菜干嘛的。就是用微波炉热了2分钟的米饭，是昨天在我的雪平锅里面隔水煮的那个米饭。 但是我又不想动了。我的菜已经放冰箱好几天了，从我出门之前就在冰箱里了，10号就在冰箱里，现在还在冰箱里没动，它真能放啊！ 而且我的电饭煲坏了之后，我感觉有点垮了。就是想买一个电饭煲，又觉得我需要一个电蒸锅，但是后来看来看去也没有合适的，所以就挂那儿了，也没买，啥也没买。 但是我不想看火，不想煮饭的时候看着火，所以我真的很需要一个电的能蒸能煮的电器，还能定时。 我吃的炒米是去年买的，应该买了两斤吧。炒米体积很大、重量很轻，所以两斤就很大一包。去年没有吃完，应该是冬天买的，炒米一般都是冬天的产物。 现在还剩一半吧，应该。还是觉得挺好吃的，不过每次不能吃多，吃多了就会很腻，会觉得很烦。所以我就吃了一碗就没吃了。 16:59~19:00我在看小红书，看的内容也没有记，也没有记录。之前说要记录，也没记录。可能确实心里有什么未完成的事情卡住了吧。 但是因为我没有花时间去在意自己，不管是情绪，还是身体有哪方面不对劲，所以我就忽略了。就这样忽略了，就这样逃避了，就会变成这样了。 19:00～21:04。听永澄老师讲米仓相关的内容，我也没有认真听，去煮了一个饺子，一边吃一边看。 感觉自己这一个月没有跟上的时候，连摄像头都不敢打开，也不敢说话，觉得很惭愧。但是我也没招啊，最近也没整理，连禅修都没有做了。不知道咋说，也不知道咋形容这种状态。就这样吧，已经过去了。如果说要做我能做的事情，那就是好好睡觉。说了好多遍了，睡觉确实是我的头等大事。 而且之前在回忆的过程中，我发现自己其实害怕睡觉。但那是小时候的事情，我现在已经不需要害怕了。 21:20~21:56开班委会。这次讲的内容大概就是：下周的读书会轮到我们班了。还有什么？还有慈心实践课，要要们实践起来。因为我最近没有实践，没有学习，什么都没干，几乎什么都没干，就纯看电视剧了。 21:56～23:48，看小红书。我在小红书看到一个博主说，他要早睡还是什么的。底下有个人回复他说，他现在每天晚上9点睡觉，然后凌晨4点起来刷手机。那我觉得他至少保证了睡眠，这就很好啊。所以我觉得能9点睡觉也是人才啊。我还看到一个帖子，他说一定要建立一种晚上9点了就已经很晚很晚的意识。当然我现在没有这种意识，但我觉得如果有这种意识还蛮好，9点了就很晚很晚了，就去睡觉。 23:48~24:00，我去扔垃圾、取快递了。 因为我的快递放在驿站好几天了，驿站是晚上7:30关门。我就让老板帮我放在门口，我说早点去拿，结果一直没拿，后来一直磨叽，就到晚上这个点了。 0:55至01:47我在看淘宝。这个时候应该是在看电饭煲吧。因为我觉得还是需要一个电器，只是不知道买啥，不知道买电蒸锅还是电饭煲。 1:47睡觉

2026年10月16日，周五。 昨天晚上9:26看电视剧到今天早上6:06。 看的剧应该是《赴汤蹈火》和《嫁金钗》。 6:06～11:41睡觉，睡了5个小时35分钟。 11:41起床之后发现我的电压力锅坏了，所以就用雪平锅和燃气灶，用了我的小炖盅隔水煮米饭。还清理了一下扫地机器人的尘盒。 11:53~13:48回微信消息，做我们组的出勤表格。 14:00～14:30吃饭。虽然我的米饭熟了，但是我懒得炒菜，所以我吃的什么？我肯定没有吃饭，因为我的饭现在还在冰箱。我吃的什么？哦，我吃了一个荠菜包，还有两小块红糖发糕，用电磁炉热的。这是我今天吃的唯一一顿饭，唯一一顿看起来还算正儿八经的饭。后面我就不知道我吃啥了。 14:30~18:11，我在看小红书和B站，不知道看了啥。没有做记录，我之前说了要做记录，但我没有记录，因为其实感觉心里太慌了，不想记。 我不知道我发生了什么，说实话。那就忽略吧，不知道就算了。 其实我晚上还要小组交流，晚上7点钟开始。但是我的题都还没去看，我也没管。就是没有办法去看，没有办法看，我就不看了。 从学完中医回来之后，我就非常的～～不知道怎么形容这个状态。 晚上7点开始小组交流。我就把自己的两道题糊弄了一下。怎么说呢？因为这一课确实之前学过一个礼拜，可能之前学得也不认真，这次学基本没学，也没看，就确实是一种糊弄的状态，都是问AI、问豆包、问ChatGPT：这一课讲的啥？就做一点印象，让我回忆起来一点印象。因为临了已经没有时间看了，其实我也可以不参加，可以请假的。但是我可能真的是非常想跟人聊，啥都行，听别人聊也行。所以小组交流我是一定会来的，即使我没有学习，没有去回答问题，我也会来。 因为我以前对于小组交流非常有压力，就觉得自己必须要发言，这个事情让我很有压力。后来我就开始瞎说，再后来，就觉得没有压力了：学了就好好回答，没有学就凭借自己的临场发挥，发挥不出来就瞎说，瞎说也说不出来就跳过。 总之一定要来，跟大家在一起，我会觉得很开心，很有热情，所以我一定要来。我就是对跟大家在一起这件事很期待。 21:15~21:57回微信消息，跟若兰演示腾讯会议怎么共享、手机怎么共享。 21:57~23:33看小红书，同样没有记录在看什么，就是漫无目的地刷吧。 然后去上卫生间、洗漱，又看了一会儿，不知道看了啥，就刷手机。睡觉的时候是凌晨1:59。

2026年10月15日，周四。 回顾一下，昨天没有睡觉。昨天晚上7:45一直看电视剧，看到早上9:25，一共看了13个小时40分钟。中间有吃点啥吗？有上厕所吗？我不记得了。早上洗漱了一下，10点钟睡觉，睡到晚上9:26。 9:26醒了之后又开始看电视剧，看到第二天早上6:06。

2026年10月14日周三。 来红豆杉庄园的这几天，我早上都没有起来参加禅修，也没有练功，因为我起不来，每天睡太晚了。 今天是学习中医的最后一天，下午学习完之后，我们就要回去了。 早上吃饭，吃完饭开始收拾行李，9点钟开始去学习。今天学的内容是一整套按摩手法，从头到脚。 我们先听宣幸师兄讲了一遍，讲完之后，下午就开始做实践活动。实践内容是找一个人搭档，我先给他按一遍，然后他再给我按一遍，整个流程大概40分钟。 我发现找自己的穴位相对来说比较简单，如果要找别人身上的穴位，真的还挺困难的。可能是因为自己对自己身上的位置比较熟悉，所以一旦去找别人的穴位，就会发现还挺懵逼的。 不过这套手法相对来说还算简单，而且穴位即使找不着，其实也没有关系，找个大概位置就可以了。因为人身上有很多穴位，而且穴位还会变，会跑来跑去。 这也是我这几天学到的：总之，哪里痛按哪里。 中午的时候，杨颖又开始帮我弄尾骶骨了。其实我的尾骶骨还是歪的，现在看的话。我之前不知道，其实我不知道正的尾骶骨是什么样的状态。我一直以为我这个就是正的呀，后来发现，哦，原来我这个是歪的。 就像啥呢？一个病人，他以为在病中的状态才是正常的，因为他从来没有健康过。 -- 下午大家实践课结束，下午4:30，我就跟秀儿两个人出发了。 秀儿今天还来例假了，她还散光，晚上开车也对她的眼睛不是很有利。她散光，看到外面的灯光会很不舒服，所以一般晚上不开车。 但是因为我们这边有特殊情况，而且我又不会开车，我只有驾照，但没碰过车，还要走高速，那我肯定是不敢碰的。所以我觉得，我还挺想学会开车这门技术的。这样的话，即使我自己没有车，也可以在蹭别人车的时候给别人当司机，这样就不用完全100% 依赖别人了，我也能做一点什么。 我下午6点整到中医药大学。这个中医药大学是地铁口，我从中医药大学地铁站坐车到我家，在地铁上禅修了半个小时，到家时是晚上7:04。 19:04~19:45，我回了一会儿微信消息。 19:45到第二天早上9:25，我一直在刷小红书、看电视剧。 因为目前是回忆状态，所以我能回忆起来的是，我看的电视剧大概有《无可替代》《吾岸》《赴汤蹈火》。 《无可替代》看到第18集了。《吾岸》看了4集。《赴汤蹈火》看了半集。可能还看了别的吧，记不清了。 其实我也不知道自己为什么会从晚上到家之后就啥也干不了，一直玩到第二天早上。电视剧也没有很吸引人，我只是觉得坐在椅子上好像就离不开了。 其实早上坐起身的时候，我觉得肚子很不舒服，肌肉拉伤了很痛。以前我一直觉得是肌肉拉伤，后来才知道我肚子里面长了一个子宫肌瘤。就是那种状态，我也分不清。 不过我现在好像能够知道怎么去避免这种状态：不要一直坐着，要起来走走。如果实在没力气，就去床上躺着睡觉，不要把手机和Pad带到我的主卧里面去。 说一说我看的电视剧吧。《无可替代》的剧情还行。 它讲的是女主想赚很多钱，一直在工作，想买下她妈妈卖掉的房子。她妈妈卖的时候卖了8万，但现在买回来要花450万。她才刚刚毕业没多久，后来遇上了男主，男主可能是咨询界的大佬。他们两个一来二去就看上眼了，开始谈恋爱。另外还有两对副CP。这部剧里谈的恋爱都还蛮健康的。让我感叹一下：好健康的恋爱！！后面我看到第19集了，最后一集是第20集，我还没看。19集也没看完。 《无岸》这部剧，是我最近看的比较刺激的一部剧。它讲的内容是：男主之一叫游书朗，本来男主有男朋友，对，是男朋友，她男朋友叫陆臻。后来男主在一次开车的过程中，追尾了樊潇的车。樊潇很看不惯男主游书朗这种人，觉得他是一个虚伪的伪君子，就想撕破他的伪君子面容，惩罚他。 但游书朗小时候受过很多苦，长大之后变成了一个很温暖的人，他不是伪君子，真的是一个正人君子。樊潇才是伪君子，他是一个很恶趣味的人，就想撕破游书朗的面具。 他是怎么做的呢？他一边追游书朗的男朋友真真，一边又追游书朗。因为樊潇是富二代，他们家非常有钱，真真就动摇了，跟游书朗分手了。分手之后，游书朗就跟樊潇在一起了，他们两个谈了4个月甜甜的恋爱。 4个月之后，樊潇的谎言被戳破了，游书朗特别伤心，就跟他提分手。结果樊潇不愿意，因为樊潇是在一个很残酷的童年环境里长大的，他非常渴望游书朗这么阳光的人能够包容他，能够跟他在一起。但是他伤害了游书朗，也不知道怎么样挽回。他先求游书朗，游书朗不搭理他。后面，他就威逼游书朗，逼得游书朗非要跟他在一起。所以他们又纠缠了4个月。 之后游书朗就把樊潇的整个家族的人全部送进了监狱。樊潇就去监狱里面坐牢3个月，出来之后又被仇家追杀了3个月。但是他没有去找游书朗。自从樊潇坐牢之后，游书朗就过上了普通人的平凡日子。 樊霄他没有去找游书朗。因为之前他逼迫游书朗跟他在一起时，游书朗已经不想活了。所以为了让游书朗好好生活，他就没有去找他。仇家不追杀樊霄之后，樊霄就去找了一个医药公司做医药代表。顺便兼职，在一个餐厅里面。后面游书朗跟樊霄又见上面了，但他们两个见了面也没干啥。 樊霄默默地关注游书朗的状态，也没有去打扰他。后来游书朗又交了新的男朋友，樊霄就崩溃了。虽然他不能跟游书朗在一块，但他也很难接受游书朗有新的男朋友。 不过他还是没有去打扰他，就自己一个人在他的仓库里面烤火。后面游书朗的女同学点醒了他，大概就是说，两个人之所以能纠缠，是因为他们互相还爱对方。 游书朗发现自己真的还爱樊霄，所以他去找樊霄了，然后他俩就和好了。 哎，好一段畸形的恋爱呀，恨海情天，真的是太精彩了。 我看到后来发现，游书朗不能原谅樊霄，是因为他觉得自己从来没有得到过樊霄的爱。 但是樊霄这么激烈的情绪，还有他的行为，都已经表明他爱得快疯了。可是他的行为又是控制、威逼、求饶，从来没有检视自己的错误。所以游书朗就怀疑樊霄从来没有爱过他，一定要坚决跟他分手，因为樊霄用的都是计谋。 其实他应该是有很多真心的，但是他不知道怎么样去爱一个人。因为他的家族里面都是很残酷的内斗。他长这么大，唯一的心愿就是送他爸进监狱，送他哥进监狱。然后他还有恶趣味地去戏弄别人。因为他有钱嘛，而且他还会伪装自己，是一个很体面的正人君子，但其实他是一个在小黑屋里面阴暗爬行的人。他看到游书朗这么光明正大地活在阳光下的人，他就难受。 游书朗是一个孤儿，他在刚开始被人收养了一年之后，那家人又有了自己的小孩，就把他扔了，扔了之后他又变成孤儿了。后来他就被养母收养了，收养之后，养母非常爱他，他还有个弟弟。这个弟弟是养母自己的亲生孩子，他们三个人就一起生活。到长大之后，他读大学的时候，养母就出意外死掉了。 所以他这个人本来是应该活在地狱中的人，但是因为养母收养了他，而且对他很好，所以他变成了一个阳光大男孩。但是他真的社会化程度好高啊。他这个人非常体面，即使真真跟他分手，他也没有去追问原因。他知道可能臻臻是被更有钱的人追走了，但他也没有去戳破她。而且在臻臻遇到麻烦、他俩已经分手的情况下，他还去帮臻臻解决她的麻烦。即使到最后，他弟用跳河自杀来逼迫他就范，他人已经快被折磨得不行了，但在樊霄出现的时候，他还是想要去救他弟弟。 我真的觉得，一般人在这种情况下，他弟不跳，他都得跳了。但他没有，他是内心非常强大的一个人，而且很聪明。樊霄骗他，这一两天他就把情况查清楚了，来龙去脉真的是一点点去查。作为一个平凡人、一个平凡的普通人，他就一点点摸索着去查，最终查到是樊霄搞的这一切。 其实这个剧看得我蛮感慨的。 到后面再看《赴汤蹈火》的时候，第三集还是第四集，有一段黛比在火车上跟一位老绅士聊天。 黛比跟绅士说，他的朋友骗了她，这让她伤透了心。然后这位老绅士说：有的人是害怕失去，有的人是害怕从未得到。这段话真的让我感触好深哦。所以黛比害怕的是，Judith从来没有爱过她。而Judith骗她呢，是因为她不想失去黛比。我觉得这一段很像《吾岸》里面：为什么樊霄要骗书朗？是因为他害怕失去书朗。而书朗一定要离开樊霄，是因为他觉得自己从未得到过樊霄的爱。 我在想其实我好像也是这种状态。我不是指骗人的事，我伤心的是，我是不是从来没有得到过爸爸妈妈的爱？我害怕自己从未得到。 但是我现在想了一下，我应该不是从未得到，可能有得到过一点。在我三十几年的人生中，我至少有几年是得到过我妈妈的爱的，可能还得到过我爸爸一点零星的爱。 我发现，人对爱的渴求真的很不自知。而且如果自己不自知，就会陷在这里面，会觉得别人的爱是非常重要的，以至于忽略了自己也是可以爱自己的事实。当然，我觉得也可能是因为对方对我来说真的太重要了，或者是我对他的期待真的很高。 我记得以前李欢骗我的时候，我真的挺伤心的。她骗我，确实是因为害怕失去。后来我决定不要她这个朋友了，是因为我觉得我从未得到过她的友情，这件事让我很伤心，因为我觉得我对她掏心掏肺，但是她居然这样对我。 我这状态跟Debbie很像哎。Debbie也是非常真心地对待Judith，结果后来发现Judith是个杀手，她作为25年的朋友了都不知道，对方瞒了她25年。我觉得要是我，我也挺伤心的，会觉得这个人是不是对我的所有一切都是假的，对我的爱也是假的。 《赴汤蹈火》真的是我这几年记忆中最好看的一部剧了，简直是爽哉爽哉的一部剧。而且里面的人演技都很好，全员演技都很好，每一个人都有效出场，每一个道具也有效出场，每一分钟都不浪费。作为一个电视剧，只有8集，但信息量惊人，出场的人物众多，中间还插了几条感情线，当然感情线不多，这个也是我喜欢这部剧的原因。 看《吾岸》和《无可替代》这两部剧，里面已经是我看的感情线比较多的剧了。我真的很不喜欢看别人谈恋爱，所以我一般看的剧都是刑侦剧，要么就是正儿八经搞事业的那种剧，中间穿插一点感情线，我是可以理解的。像《无可替代》这种，我勉强能接受。像《吾岸》这种呢，怎么说呢？再次感叹一下：畸形的恋爱确实精彩。这种剧，我想说我好久没看过了。但想了一下，去年刚看过一部《逆爱》，但那部好像没有这部剧质量高，主要是他俩演技不好，也没啥剧情，不过田栩宁还是帅的。这部剧我现在提起来我都羞耻。啊啊啊！！！

2026年10月13号，周二。 还是在大悟山红豆杉庄园。早上吃饭，上午学习中医；中午吃饭，下午再学习中医。下午5点钟学习中医结束。 今天是学中医的第二天，学习内容是人体上半身六条经络和下半身六条经络，一共12条经络。 12条经络上有哪些常用的穴位，最经常用的是手上的穴位，所以一般身体哪里有毛病了，就在手上找穴位；手上如果不方便，就在小腿位置找穴位。 找到穴位之后，就对穴位进行刺激，比如针刺、点按、揉、拍打、敲都行。当然，针刺是最快速的，但是针刺只能治急症，并且保持的效果比较短。如果想长期保持效果，还是需要点按和拍打。或者是定期针刺，也就是针灸，但针刺的副作用是会耗人的气。如果这个人本身就气不足，那么针刺就会让他气更不足；在治他急症的情况下，他的气会更加不足。并且，没有行医资格证的话，是不可以给别人做针灸的，只能扎自己。 具体的其实我也不太记得了，还是要找时间整理一下这几天的笔记。 -- 中午没有午休。我本来躺在床上，但杨颖过来给秀儿揉她的胳膊。具体也不是揉，就是把手放在她胳膊上，试图把她的胳膊治好，因为秀儿前几天落枕了。她疼了四五天，一直从头疼到脖子，再疼到肩膀，再疼到胳膊，每一天都更严重。所以到我们学习的地方，她就先让宣幸师兄给她扎了一针，可能好了20%。后面又找别人拍打，可能好了50%，但她还是很疼。所以今天杨颖过来给她调理。调理完她之后，杨颖就来看我了。 我其实有一点不知所措，因为我没有请求她来调理我的身体，她就主动过来了。她摸了一下我的背，其实她是看到我上厕所的时间太长了，我上大号上了15分钟。她就说我上厕所时间太长了，上厕所不要去玩手机之类的，确实她说得也对。然后她就过来看一下我有什么毛病。她也没有问我，也没说我什么。哦，她问我了，我就是小腹不舒服嘛。然后她就把手放到我的小腹和我的背上。哇！她可能放了几分钟，或者10分钟，我不知道。从她放的那一刻起到当天晚上睡觉，我的肚子都没有再疼过。 而且她摸到我的尾骶骨歪了，这个也是我自己以前不知道的。当然她没有治好我的尾骶骨，因为时间太短了。尾骶骨是小时候我跟我姐在床上打架打闹的时候，我从床上直接掉下去了，屁股着地。屁股着地就把我的尾骶骨给坐歪了，坐歪之后就一直是歪的状态。 它对我生活的影响就是，据杨颖所说，如果尾骶骨歪了，整个人就会郁郁不畅，不是很高兴，就永远都不会太高兴。当然我确实是这么个状态，我没有很高兴的状态。我就跟她说，我没有遇到让我非常非常开心的事情，所以一直是这种看起来有点活人微死的状态。但是还是很感谢他过来调理我的身体，而且他也没有收我的费，也没有收其他人的费用，就是给所有人、给其他人调理都没有收费。 当然，其实除了我和秀儿，应该还有郭德琴以外，其他人都是拍打师，也就是说其他人都是在做这个行业的，只有我们两三个人是外行人。所以只能说我们赚了吧，因为我啥也不会，没有办法给别人带来利益，只能接受别人的馈赠。很感谢杨颖，他让我知道，把手放在后腰和肚子上，是可以调理我的身体的，就可以让我的肚子不疼。 当然，我不知道他的方法，我只知道手：一只手放在小腹上，一只手放在后腰上，让它们两个处在一个对齐的位置上。具体要干嘛我不知道，我只知道放在上面，这样就已经很好了。 中午因为杨颖一直在调理我的身体，所以我没有时间午休。然后她又把手放在我的后背上，干了个啥我忘了，几分钟我就精神了。 哎，总之太神奇了。本来我是一个蔫吧的状态，因为我中午不睡，下午崩溃，所以我一直觉得蔫吧蔫吧的。然后她这样搞了几分钟之后，我就醒了。我觉得太神奇了，真的。 我真的要问一下她这个是什么东东。 -- 晚上6:38~7:15，去宣幸师兄的房间，给他把视频转成音频。之前本来是想走捷径，把视频直接转成逐字稿的。但我发现其他工具都不太会用，而且用起来很麻烦。那我就还是按照我的老方法：先把视频转成音频，再转成逐字稿。 但是我要做的部分只要把视频转成音频就可以了。音频转逐字稿就是他自己弄了，我已经推荐他用得到大脑了。 我用的工具是格式工厂。其实我好久没用这个软件了，因为最近没有这个需求，可能有一年多没用过了，我也不太有印象了。我还重新搜了一下它的使用方法。 视频转音频大概转了20多个，很快就转完了，大概十几分钟就把这20多个视频全部转完了。不管它们的时间有多长，反正它咻的一下就完成了，真的太快了，完全超出我的想象了。弄完之后，我在他电脑上下载了一个电脑版的得到大脑。不过他真的是电脑白痴，真的啥都不懂。但我也没管了，他懂不懂也不是我该管的事。我该教的都已经教了，该弄的也弄了。我尽力了，如果他还学不会，我就没招了。 之前让他用腾讯会议共享一下视频，我给他发了几张图，就是怎么样共享的一个流程图，从头到尾的流程发了他。但他不会，也没问我，那我就默认他不需要吧。那就算了。 晚上对自己修自他相换30分钟。修的内容是我自己在真际寺的一个场景。当时是一月一度的月光茶会，我报名了义工，做引请。 在引请的过程中发生了不愉快。法筱她当天月光茶会是摄影师，她在拍摄的过程中，挡住了后面进来的人的路。我就用手把她扒了一下，试图把她扒开，但是她纹丝不动，并且把我的手狠狠地甩开了。 这个甩开的动作让我觉得受伤了。所以我今天在修自他相换的时候，修的就是这个时期手被甩开的我。 晚上是23:28睡觉的。