2026年09月09日

今天要在“不超过两小时看手机”和“不看短剧”这两项上打叉叉了。为了不在“11点前睡觉”这项再打叉叉，我现在要赶紧去洗漱啦，赶紧睡觉啦！

因为我今天辟谷就结束了，明天就可以复谷了。我就在淘宝、拼多多上看吃的，哎呀，我觉得好馋呀，但同时我又发现好像没有以前那么馋了。其实肚子也没有那么饿，就是觉得嘴很馋，这也想吃，那也想吃。所以我今天两个小时看手机也超时了

下午看 B 站的时候，想要看一下《怦然心动的人生整理魔法》，结果看了几秒钟就开始看其他的东西了。 其他的内容看的是 1.皮套女主 vs 正常女主 2.一对比才发现降至偶像剧在夺走女主的魅力 3.第一次这么讨厌追妻火葬场，爱的本质是尊重 4.第一次这么抵制翻拍低俗无脑的剧情，强制爱只剩下强制了 5.一对比才发现国产编剧终于有进步了 6.虚假的团宠女主 VS 真正的团宠女主，终于有一个自卑男主了 7.漂亮的恶意 8.女儿啊，你千万要当心，别对你婆家人下死手。前面看得很上头，后面发现是AI短剧，所以就没看了 以上这就是我在B站看的内容 所以我昨天把B站又下回来，到底是为了干吗？我现在已经忘记了，因为我之前因为看B站视频看得太厉害了，所以我就把它卸载了，但是我昨天又下回来了，结果我还是跟以前一样在看这些，我已经忘了我下回来是要干啥了 看完这些视频，我对自己有以下发现： 第一，我不太喜欢电视剧里女主作为男主“挂件”出现的剧情，2026年了居然还是大部分都是这种剧情。 第二，本来我看的是一个长视频，因为看长视频我是可以看的。但是我点开之后，它是短剧的节奏（叹气），所以我今天要在我的“不看短剧”那里打叉叉了。所以，这种长的 AI 视频我也尽量不去点开，因为它可能是短剧拼接的。 第三，B 站真的是太懂我了，推的都是我爱看的。我看一下怎么样让他不要这么懂我。

新知识 1. 吃饭。要细嚼慢咽，饭每一口饭菜嚼成液体再咽下去，吃到打第一个嗝就停下来。大口吃饭是不会打嗝的。 2. 喝水。小口喝水，把水嚼到有甜味再咽下去。 3. 排便。时间在早上5:00-7:00，咬牙握固，闭眼，脚趾成抓握状。小便时要咬大牙（就是除了门牙以外的牙）。

看日历的时候看到前几天是大莉莉的生日，我就想到她了。虽然我们没有一起过过生日，想到她了之后，我就去翻了一下她的朋友圈，给她点了个赞，评论了一下，表示到此一游，然后她再回复了我一下。 我俩这关系挺奇怪的。我们虽然认识了很多年，我也挺信任她，也很喜欢她，但是我俩没有什么话要聊，每次一讲话吧，就是很尴尬的聊一下，然后就结束了。再尴尬的分开

在窗户上看到了一个彩色的瓢虫，我想把它弄出去，结果弄了半天，他掉到窗台上怎么都弄不出来，他刚开始还挣扎了一下，后面直接就装死了，一动不动了，等他不动之后我就把它包起来放了窗户外面

喝了很多水，但嘴巴还是很干。这是因为身体里面没有津液，喝进去的水没有转换成津液，所以嘴巴会很干。 这个时候喝水是没有用的，需要改变喝水的方法：不要大口喝水，要一小口一小口地喝。喝一口水，就把水放在嘴巴里嚼 20 下，像嚼饭一样嚼水，然后再吞进去。

用豆包输入法来语音转文字进行输入真的好棒啊，不过我电脑上好像不是很好使，这个方法在手机上挺好使的。如果我现在方便说话的话，豆包输入法就很省事儿，很快捷方便

早上，若兰问我，百度网盘里面的视频还是以前的视频，是不是之后的我没有上传，我回复了她确实没有上传，其他视频都在腾讯会议里面可以看到录制，只有腾讯会议录制的视频删了才会上传到百度网盘。 这个就是我近水楼台先得月吧，因为宣幸师兄让我来开腾讯会议的会员，所以现在录制的权限都在我这里，录制的视频也都在我这里。他让我把视频删了，我就把它先下载下来再删掉，这样也能保证视频不会被传播。因为我是不会传播的。 但是我就发现若兰她是一个很好学的人，她就很想要看之前我删掉的录屏，所以，我就把百度网盘里面的录屏都分享给她了。 这里我就发现，只要自己有需求，然后提出来，可能就会有人去满足我的需求。因为如果她不说，我可能也不会分享给她，我可能就自己看看吧，但她就是从事这一行的，所以她很需要记录一些笔记，但是当场又记不下来，要看录制才能记下来。我真的挺佩服她的

刚刚在手机微信对话框里面不小心点到了按住说话，发现按住说话的那个框框界面变了，我还挺诧异呢，我还在想啥时候变的。 后来我想了一下，他可能早就变了，只是因为我不发语音，所以我不知道他变了。 然后我就发现，我真的很不喜欢语音，我不喜欢发语音。也不喜欢听别人发语音，所以有人发语音给我，我都是转成文字去看的

看了一下群里，大家都选了国庆放假。 我估摸着可能群里是大部分人都在上班，或者是小孩放假要陪小孩，所以大家都选了国庆放假。 这个选项是中秋放假和国庆放假，这两个我好像都行诶，之前都没注意到他是一个二选一，如果国庆节回家的话可能会热闹一点吧，不过路上可能会人多一点。 我还没有决定要不要回去，就已经开始考虑路上的事情了，所以我想了一下，可能我真的很想回去吧。

本来我还觉得我的鸡冠头挺难看的，但是我转念一想，我的鸡冠头真的可遇不可求啊。 珍惜一下我的鸡冠头吧，因为可能过两个月就见不着了。说不定以后我就不会再剃光头了，也不会剪寸头了，所以珍惜现在拥有的吧

觉莲师兄让我做读书会的召集，我已经一年没有参加读书会了，还让我做召集，又是一个陌生的地方，我感觉我很排斥，我需要学习一下怎么做线下的召集，我拒绝了做召集。 我就去问刘琰了。刘琰考虑了一下答应了。哎呀，刘琰真的太好了，本来这是我的事儿，但是让我刚上岗就做召集，我感觉很害怕呀，我就说我可以做海报，因为我可以用 ChatGPT 做。 我就让班长把之前别人做的海报发我参考一下。天呐，我的天，我只想借用 Papi 的那首歌，【Oh my god, 你吓到我啦😱】，真的真的丑到我了。但是也能理解，因为我自己之前手搓也丑得要死✌️

一个让我很诧异的事情，祥杰和洛洛他们两个学习得很不勤快，小组讨论也经常不来，一个月能来一次就了不起了，来两次那真是石破天惊了。 因为新班的进度比我们晚10课，所以他们两个就准备这10课要请假。等到跟上我们原来的进度之后，他们就会回来。他们两个是这么说的。 我其实以为是客套话，因为他们即使不学了，对我们也没有什么损失，只会对他们两个自己有损失。我们大部队就在这里，他们随时想来就来，想走就走，跟不上进度的话就再也回不来我们班了，只能继续转班。 这次转新班，他们两个竟然提交了转班表。我去单独找他们聊的时候，祥杰还信誓旦旦地说：“我三个月之后一定会回来的。”洛洛也说一定会回来。原来不是客套话呀。

看到群里发消息说国庆节赞成放假的就接龙【国庆放假】，我立马去接龙了国庆放假。 我就感觉好久没放假了，但是想了一下，8月份放了一周假，7月份放了三周，其实放的假还蛮多的。 可能是因为之前文叶同学在的时候，大家不知道为啥就发愤图强，就打死不放假，劳动节也没放假，清明节也不放假，所以就搞得我很想放假。 我最近就觉得很想念家乡。本来想着过年能够回家过年的，但是今天看到国庆可以放假的时候，我突然有了一个念头：国庆节也可以回家呀。 以前回老家，我还特别介意住在别人家；现在我就觉得只要能回到老家，住在哪里都行。别人给我住已经是一件让我很感恩的事情了 现在萌生了回家的念头，这几天可以考虑一下，到时候打电话问一下嘎爹，看看大舅小舅谁家能让我短暂住几天

上早上练完功，开始拉便便，今天没有纯粹的拉肚子。所有人中只有我从第3天到第7天，连续5天拉肚子，他们都羡慕极了。 可能是身体积累的宿便和毒素太多了，这几天辟谷把它们都排得差不多了。我昨天以为我的肚子已经平得不行了，没想到今天还能更平 所以说，能够正常拉便便也是一件很幸福的事情啊

刚刚去晾衣服，衣服一拿起来，抖出一堆洗衣粉，嘿嘿😃，我压根没洗，有意思✌️

辟谷第7天 体重41.7kg 最后一天啦😜