2026年09月08日

临出门了我想起衣服还在洗衣机。 其实9:30我就要出门了，到现在我还在家。 很多次出门溜达都这样，一到出门了就要干这干那，本来我下楼就困难，还要给自己设置一堆困难，难上加难，溜达一下就四五十分钟，这点时间衣服在洗衣机就要臭了吗？？？ 我今天出门前就是不晾衣服，回来再说，现在立刻马上出门，冲冲冲

家里总是一堆灰，虽然我其实不太常注意到灰这个事儿。 等我注意到的时候已经厚厚一层了，有一天我在家拖地，拖到怀疑人生了，我拖了45分钟，拖得我好生气，怎么会有这么多灰，我不想这样经常拖地，又想维持表面简单的干净，不拖就这晾着会让我很焦虑，但我又不想动。 我就上闲鱼花200元买了一个二手扫地机器人，每天他就在那里自己扫，但是厨房、卫生间和阳台它扫不到，我勤快的时候会拖一下地，不想搞的时候就不管，这样至少家里大片地面维持了干净。 每次清理尘盒的时候真的怀疑人生，我真的看不到地上的灰，但是尘盒里面一堆灰，所以是真的很多灰，如果不让机器人干，就得我自己干，或者请家政干，请两次家政就能买一个扫地机器人了，考量之下我就买了扫地机器人，买了之后幸福感提升好多，解放双手的感觉真好。 感谢发明扫地机器人的人，赶紧发明一个家务机器人吧，我真的不喜欢做家务、搞卫生

在大门把手旁粘了一个挂钩，用来挂家门钥匙。 心里总是担心自己忘记带家门钥匙，尽管客观事实是即使不带钥匙，小电驴里面还有一把备用钥匙，而小电驴就在楼下，但心里还是担心，出门总是要在那一瞬间灵机一动才想起来带钥匙这事儿，万一哪天忘记了，小电驴又被偷了，即使这样还能找开锁公司啊，为了防止这种况发生，在门把手旁边贴个挂钩显然是很明智的选择，这样基本上不用担心忘记带钥匙了

禅修要在晚上7点之前完成，每天睡前急吼吼的完成任务的话，我不知道禅修的意义在哪里了。也有优点，就是晚上焦虑的时候可以让自己静下来，最后啥也不干的去睡觉

get到了手表记关键字的方法 起因： 我要出门溜达晒太阳，每天必须40分钟打底，最好赤脚走在土路上，土>石头>石板>水泥>沥青路，没有土路那退而求其次也行，我走的是石板路，作用是疏通中焦，引火下行。 我不想带手机，什么都不想带，如果可以，我连门钥匙也不想带，走的过程中我也会有很多灵感或者念头什么的想要记下来，没有手机不知道记哪里，也不想带纸笔写字。 这次我想了一个办法 用手表的备忘录功能来记，记几个关键字就行，这样我看到关键字就能想起来，之前我用的语音备忘录，但是用着语音备忘录还要用得到大脑转成文字，或者再听一遍，这样又多了一个流程，就让我很烦这个事儿。 现在我就记在备忘录上，对着备忘录直接说话，它会转成文字，缺点是不要说太多字，说太多了它可能前面说的就没了😢，所说关键字就能解决我的问题

今早没有拉肚子，但是精神不济，有点困，有点虚弱，这个状态跟我以前有的一拼，区别是身体轻松一些，感觉到很多寒湿都排出去了，刚刚做了丹田聚气10分钟，现在好了很多。 今天早上吃气时我头昏脑胀，感觉很不得要领，宣幸师兄说没啥问题，那就这样吧，我之后看看回放。 秀儿的问题 秀儿：我感受不到命门、丹田，感受不到肚脐深处是哪里。（我：me too） 宣幸：你能感受到那就功夫很高了，有气则成窍无气则渺茫，要感受到命门内窍至少要往命门或者说丹田聚气10万次以上，10分钟可以聚气100次，1分钟聚气10次，10万➗10=1万。 那么至少要聚气1万分钟以上才能稍微有点感觉 1万分钟每天10分钟要1000天 每天30分钟则只需要333天 尽量不要分开聚气，比如每天聚气10分钟，分5次聚气，每次2分钟，这样效果几乎没有。 一次至少聚气10分钟，用功的话一次聚30分钟，一次聚气时间越长越好

我的小马甲真是实用又好看。 虽然夏天不建议叠穿，但是平平无奇的T恤搭上一件马甲之后，穿搭气质瞬间就变好了，太神奇了，可说穿搭也是一门学问呢

前天晚上听永澄老师分享agent辅助阅读的时候，特别想报名，很上头。 但其实是有纠结的，一个是活动涨价400，第二个是我怕是不会花很多时间在这上面，不想浪费钱，看起来我的干劲好像不是很大，我只是想知道永澄老师初期是怎么做的。 经过两天的酝酿，我已经没有那么上头，热情已经退的差不多了，纠结也少了很多。 永澄老师如果看到这条请忽略😅

瘦子身体健康的话，确实不用辟谷

补昨天，中午一边溜达一边拍自己的肘窝，拍的青紫。 我拍的正起劲，迎面走来一个人，要是以前我正拍拍肘窝被人看见，我会觉得很羞愧很想躲藏，就是不想让人看到我有异常举动，但是我昨天就没有躲藏，我看了她一眼，就当她不存在，继续拍我的肘窝了。

补昨天，出门晒太阳的时间大概是12:20，在体育馆太阳底下溜达了40分钟 现在晒太阳已经不做任何防晒了，以前出门恨不得把自己包成粽子，现在巴不得太阳多晒晒我，晒太阳只带了我心爱的墨镜😎。 现在中午温度大概就是30度左右，天气很大，太阳很好，但是出门觉得很舒服，还有风，不冷也不热，也不觉得晒，晒着觉得正正好 但是12点走石板路还是太晚了，石板烫的我没法下脚，我就穿了袜子走路，就刚刚好，不烫脚但脚上又很轻盈。很棒👍

这两天刷牙没有牙龈出血，昨天我问了宣幸师兄，我说我今天刷牙牙龈没有出血，我之前一直以为牙龈出血是正常的，原来牙龈可以不出血，他说这个是脾的功能变好了就不会出血了

之前去线下练习正念球的时候，蹭的是汤汤的车，汤汤看到我的裤子说我是睡裤，说她也有一条。 我觉得这裤子挺好看，但是我没有把它当睡裤，它可以在家里穿，也可以睡觉穿，也可以外穿，真的是好实用的一条裤子，我就说我没把它当睡裤。 买的时候，它的长度是刚刚好的，我觉得特别喜欢，结果洗完之后他缩短了10厘米，直接成九分裤了，我惊呆了，竟然有如此神奇的布料

现在头发冲天，鸡冠头，出门好像也没有那么在意了，也不是什么重大场合，就是去散一下步，相比以前出门还要遮遮掩掩的，现在的心态轻松多了

辟谷第6天 体重41.9kg 称体重时已经喝过水了，明天称之前不要喝水