今早没有拉肚子，但是精神不济，有点困，有点虚弱，这个状态跟我以前…

今早没有拉肚子，但是精神不济，有点困，有点虚弱，这个状态跟我以前有的一拼，区别是身体轻松一些，感觉到很多寒湿都排出去了，刚刚做了丹田聚气10分钟，现在好了很多。 今天早上吃气时我头昏脑胀，感觉很不得要领，宣幸师兄说没啥问题，那就这样吧，我之后看看回放。 秀儿的问题 秀儿：我感受不到命门、丹田，感受不到肚脐深处是哪里。（我：me too） 宣幸：你能感受到那就功夫很高了，有气则成窍无气则渺茫，要感受到命门内窍至少要往命门或者说丹田聚气10万次以上，10分钟可以聚气100次，1分钟聚气10次，10万➗10=1万。 那么至少要聚气1万分钟以上才能稍微有点感觉 1万分钟每天10分钟要1000天 每天30分钟则只需要333天 尽量不要分开聚气，比如每天聚气10分钟，分5次聚气，每次2分钟，这样效果几乎没有。 一次至少聚气10分钟，用功的话一次聚30分钟，一次聚气时间越长越好