20:15~21:43，晚上练功。

20:15~21:43，晚上练功。 丹田聚气和搓脚心。 今天有一个感受：丹田聚气的时候，有几分钟挺困的，我都感觉自己要睡着了。就是头点了一下，然后我就醒了。醒了之后，我又继续聚气。 聚气的过程中，我开始全神贯注，精神也起来了。起来之后，我就感觉半个小时过得好快，一瞬间半个小时就到了。这说明啥？说明我就走神了那几秒，其他时间还挺专心的。 今天宣幸师兄讲了大概的修行流程：首先是先修出离心，然后修菩提心，再修空性见，大概这么讲了一下。