晚上学习了一个小时，5:30到6:30。一边吃我的乳酪蛋糕，一边…

晚上学习了一个小时，5:30到6:30。一边吃我的乳酪蛋糕，一边看着视频。 乳酪蛋糕还剩1/3，明天再吃吧，真的吃不完了。晚餐炫了两个包子，又炫了一块蛋糕，天呐！ 炫完包子之后，我就写了一份禅修的步骤，发给宣幸师兄看，让他调整。因为是他让我写的，我也不知道他要的是什么，所以只能他说一点，我改一点。 写完禅修步骤之后，我又禅修了一会儿。刚开始我觉得要消化一下，就在家里慢慢走路。后来我就在次卧的床上金刚跪禅修，意守丹田。次卧的床晚上是不在那上面睡的，一般是打坐用的，我也会在那里午休。