1:23～6:43，睡觉。睡眠时长5小时19分钟。

1:23～6:43，睡觉。睡眠时长5小时19分钟。 可能因为今天早上要出门有事情，心里装着事，所以很早就醒了。我的闹钟还没响我就醒了，醒了之后发现睡不着了。还有昨天晚上睡觉，我也睡不着。我很明显地感觉到身体很活跃、大脑很活跃，很躁动。 因为我之前非常浮躁的时候，会用看电视剧来逃避这种感觉。但是昨天我什么都没有看，只是躺在床上的时候，就感觉到意识的浮躁。我什么都没有做，依然躺着，然后默默把注意力放在了我的丹田，没几分钟我就睡着了。 还有，刚刚说错了一个事情。我的身体非常困，眼皮已经睁不开了，但是我的意识、大脑还很活跃，所以会让我很浮躁，让我感受到那种叫什么，上热下寒、中焦不通的感觉。 6:43~7:20禅修。 醒来之后，感觉头脑和意识已经醒了，但身体还没醒。我就没有去洗漱，直接去打坐了。因为这也是在澄深禅寺学的，之前在那边就是起床后直接打坐，不要先洗漱。所以我就改变了策略。以前也是起床之后要洗漱一番，要搞这搞那，叮铃咣啷一大通。等到过来禅修的时候，已经感觉半小时都过去了。一要干正事的时候，前面就磨叽磨叽，不知道在干嘛，可能磨叽没了，时间都过去了。所以我感觉一起床就禅修，还蛮好的。 禅修共修是6:45结束。如果我能想到这一点的话，我估计就不会再进会议室了。我进来没两分钟就结束了，不过我也没管。他结束是他的事，我禅不禅修是我的事。 结束之后，宣幸师兄就开始讲他的一些理论。不过因为不是我提问的，倒也不是因为不是我提问的。可能他的声音只是个背景音吧，他讲了啥我忘了。忘了就忘了吧。