6:00~6:45，禅修。

6:00~6:45，禅修。 本来禅共修的时间就是6点开始，所以我一起床就去打坐了。没打坐，感觉腰杆直不起来，所以就躺着禅修了，我的意识是保持清醒的。 昨天晚上睡觉之前和今天早上禅修时，我都是把手放在腹部。我感觉我的肚子疼好多了，好了很多很多。如果没有身体上的疼痛，我会觉得没有那么烦躁，心情会好很多。 禅修结束之后，宣幸师兄就开始答疑了。我就去洗漱，一边洗漱一边听，还用天然气煮我的粥。 再说一遍，我真的很不喜欢看火煮粥，所以才买了电饭煲。昨天电饭煲拿到手之后，发现电饭煲的蒸格是塑料的。我本来就不想要塑料的，所以才专门买了不锈钢的，结果发货还是塑料的。这下搞得我电饭煲也不敢用。如果处理不好，我这个煲还得退货。我要是先用了，退货就退不成了。所以我今天要先去找一下客服，看怎么解决这个问题：是给我补发一个，还是怎么处理？ 宣幸师兄今天讲的理论，我现在记不清了，不过有录屏，可以去看一下视频和文字。到时候看不看我也不知道，记不得了，就当不重要吧。 但我记得他说，一阶来了新人，但是我们做义工的没有及时跟进。我当时好恼火。首先，我确实不知道有新人进来了，因为新人进来之后，他没有跟我们对接，没有说有人进来了，让你把资料发给他一下。我们什么都不知道，他就默默地把人拉进来了。 我们本来有三个义工，但是分工发资料可能是我在发，所以我才会生气，因为确实是我没有做到这件事。我一生气就不想干这个义工了。 但是后来我还是想了一个办法，避免这种情况发生，那就是我在义工群里让宣幸师兄把我设置成一阶的管理员。这样我就可以发布群公告。 他设置义工的初衷，也就是想让义工帮他分担一下他的工作。我觉得他没做好，但是我也不知道该怎么跟他说，也不能直接去怪他，所以我就在群里让他把我设置成管理员。这样的话，我可以直接发布群公告，发布的内容也会提前先跟他沟通好，确认可以发布的时候再去发布。这样的话，就不存在有人不知道资料在哪了，不需要一对一单独发，也不需要一有人进来就在群里发文件链接，而且我也不会时刻关注这个群里到底有没有新人进来。