2026年10月18日，周日。

2026年10月18日，周日。 1:47～8:48，睡觉。睡眠时长是7个小时整。 起床之后就洗漱了一下 9:11～9:48，看小红书。看小红书时，应该看的是电饭煲相关内容。那时候我好像只关注电饭煲了，看了一下，也搜了一下哪个比较合适。最后我决定买一个5升的电饭煲，但还没买，只是做了这个决定。5升的电饭煲挺大的。我之前的电饭煲是3升的，其实也挺大；就我一个人来说，它已经算大了。5升的话，真的是煮10个人的米饭都可以。 不过我可能很多时候都要蒸东西，所以买一个大一点的。我觉得电蒸锅不太合适，所以还是决定不买蒸锅了。 10:03~10:13在拼多多退货。我买了4个带胸垫的吊带，也不合适，准备退了。不是准备退了，是退了。上次买了两个不合适，这次买了4个又不合适。网购真的是，我在想到底在哪里才能买到合适的衣服。 今天上小红书搜了一下，毕竟我又不穿裙子什么的，只买一些很基础款的衣服，可以去优衣库买。我们家附近的优衣库离我有5.5公里，骑个小电驴也就20多分钟就能到，所以我到时候还是要去线下实体店买衣服。 还有，在小红书搜的话，也可以去森马买衣服。到时候也可以去东方茂买衣服，看一下东方茂有没有商场、有没有卖衣服的地方。因为东方茂离我就一公里，走路也能到，当然骑小电驴也能到。 就是感觉线上买衣服真的太多坑了，所以先去线下试一下，到底什么样的衣服才适合我，我不想一直退货了。 10:13~11:42在淘宝看电饭煲，已经确定了最终的品牌型号，但还没有付钱。 11:42~12:22，自修佛法，本周学的是第略论59课。因为下午2点要班级交流了，我的分享稿还没写，而且上一次的分享稿也没写，也不知道上一次是怎么糊弄过去的。 因为不管是小组交流、班组交流还是班级交流，我都是必须要去的，所以这个稿子必须得出来。哎，不出来也行，如果我能临场发挥的话，但是我一般也发挥不出来呀，所以我要先搞一下我的稿子。 其实我主要是想要和大家在一起嘛，那在一起我就不能空着手去，所以我必须要带点啥，所以这个稿子必须得写。 因为我很期待这一次相聚，所以才想写个稿子。 还有，并了新班之后，氛围相对严肃，我也不能糊弄。之前我们的班很松散，所以糊弄糊弄就过去了。现在感觉好像没法糊弄了。虽然稿子就5分钟，但因为没学习，临时抱佛脚也要花一些时间，所以在地铁上的时候，我也在弄稿子。最后搞了一个半小时吧，加起来，还是在ChatGPT的帮助下把稿子弄出来了。因为我每天都有记录发生的事情、我的心情和感受。但记录的内容太多，案例也很多，所以我就让ChatGPT帮我挑一下案例。然后我自己再选比较符合今天这一课要讲的内容的案例，最终选定一条，再让ChatGPT帮我总结一份发言稿，这样就可以了。 虽然不是我亲自写的，但我们的目的也不是我非要讲出什么惊天动地的东西。我其实是想听一下别人讲了什么，或者说想在交流中获取一些别人的能量，而我的稿子就是给别人的能量。所以不管是不是ChatGPT写的，我在交流过程中都收获了很多。 14:09～16:55，班级交流。交流内容就不说了。我做了笔记，记录了每个人的发言。我背着书包，本来是想带Pad去做笔记的，还带了键盘。结果路上发现我的书包很轻，原来我没有带Pad。 不过幸好这个键盘可以连我的手机，所以我照样可以用手机连接这个键盘来做记录。 今天我又带了一些家里的零食过去。还有，我的馒头只剩7个了，所以就把馒头全部蒸了，蒸好之后带给大家吃。 不过今天到场的人有10个人，那么应该有3个人没有吃到馒头。但是我也管不着了，我没有多的了。 然后我还答应了刘琰，明天早上去她家教她做馒头，去完她家再去蕾蕾家做馒头。蕾蕾有一个蒸烤箱，所以明天就去用一下。 我要带的东西： 1. 酵母粉 2. 一点点糯米粉，看他们用不用得上。 3. 两个切面刀。 回家的路上，我把苹果手机怎么样申请美区ID的流程发给了蕾蕾，让她今天晚上注册。明天我去刘琰家的时候，顺便给蕾蕾看一下她的注册效果。 因为蕾蕾跟刘琰他们家就隔一两百米，走路几分钟，所以搞事情就是他们两边一块搞。 16:55～19:00。坐地铁回家，有一段路大概六七站，是跟秀儿同站的。 地铁上，我坐的位置对面有一个黑色的小条条，我觉得那是个虫子。因为它一动不动，我也看不清，就跟秀儿说那有个黑色的虫子。秀儿说那不是虫子，可能是别的什么。我说那可能是瓜子皮、瓜子壳吧。 但出于好奇心，我还是去看了一眼，真的是个虫。它在地铁上，这么多人，等一下搞卫生的大爷可能会把它捏死，所以我还是决定下车的时候把它带走。 因为我还要转地铁，我把这个虫带下去转地铁的时候，发现我还要转地铁，因为我原来是以为下地铁之后就直接出站了。 虫子我是用一个纸巾给它扒拉下来的，所以后来它在我的纸巾上活动。它走到我的手这边，我就赶紧把手挪到那边，所以我一直避开它，不让它爬到我的手上。 它本来在地铁上的时候，在地铁的壁上是一动不动的。等到了纸巾上，它就开始可能比较慌乱吧，换了环境之后就爬来爬去。哇塞！其实我是有一点害怕的，但是也没有很害怕吧，因为我的目的是把它放到外面放生。所以我不能让它在我的手上死掉，但我又不想出战。后面我就找了一个男孩子，把这个虫虫交到他手上，让他把虫虫放到外面的草丛里面。他同意了，就带着我的虫走了。后续我也管不着了，我也做了我该做的。 我确实觉得应该由我亲自出去，给它放草丛里面。但我真的不想出站呀。 我拿起虫子的时候，秀儿吓得要死。那个虫爬来爬去，有时候还在半空中转两圈，秀儿就觉得太可怕了。 我拿到虫之后就没有再坐下，离它远一点，不然真的可能蛮吓人的。那个虫其实很小，身体长度大概两厘米，宽度可能就三四毫米的样子。但是它有很多脚，爬得也没有很快，是那种脚很多、肉肉的小虫子。这样一说还怪可爱的。 下了地铁之后，我在我家附近的超市买了一点零食，主要就是买了一些饼干，有甜的也有咸的。然后买了一些豆干。就是有咸的有辣的各种味道。因为明天下午我要去太古广场。参加智凯法师讲辅助员的一些内容，我也不知道他要讲什么，反正就是跟辅助员相关的，因为我其实对辅助员不太感兴趣。我是很没有什么期待的，但是我又觉得可能后面还是要走辅助员这条路，那么晚走不如早走，说不定他说了一下之后，我就来兴趣了呢？秀儿也说她对辅助员完全没有兴趣。哎，我也想像她一样。但我可能兴趣稍微比他大一点，我感觉我是喜欢凑热闹，因为这次刘琰和蕾蕾也报名辅助员考核，所以我觉得，如果跟大家一起考，可能就没有那么枯燥乏味了。那如果是秀儿，她到时候一个人，就更不想考了。所以我还是决定跟大家一起考，就人多力量大吧。我还是觉得，人多可能就能量大一点。对我来说，吸一点他人的能量，我也贡献一点我的力量。 明天去参加智凯法师的讲课。我买零食就是带过去给大家吃的，买了50多块钱的零食，好大一袋哦，我的天！ 而且这个超市里面东西真的很齐全，不管是零食，还是一些家居用品，比如锅碗瓢盆、扫地的扫把拖把，还有一些文具用品，应有尽有。特别是吃的特别多，什么都很多。 我还发现之前网购的一些零食，他们家店也有卖的，所以买零食的时候每样拿个两三袋，先尝一下味道嘛，如果不好吃的话，也不至于砸在手里。 没有按斤称什么的，不管收银员要怎么收银，我只管拿我想要的就行了。这样的话，我在线下也能买到的话，那就不用去线上买零食了呀。因为线上买零食真的是，每次都要买一大堆。我就觉得，也不是非要买一大堆，只不过买一件和买两件，它的价格差不多。因为买一件也是这个运费，买两件也是这个运费，但是平摊了，所以你买得多就便宜多嘛。所以，为了贪小便宜，我就会多买一点。但我觉得这样是不对的。刚好有线下超市，我觉得很棒。 19:00～19:18，我在回微信消息，剪腾讯会议的视频。剪视频主要是因为最近宣幸师兄不会带我们练功了，所以我把他带我们练功的视频剪成四五个，每一样剪一个，合起来大概4～5个视频。剪出来之后可以投屏，就可以共享。这样的话，即使他不在，我们也可以跟着共享去练功。当然我不一定去，我只是发给别人，然后我再随缘来一下。 19:18~19:48，对爱人修自他相换。今天修的人是我妈妈。一想到爱人，肯定是我妈妈是第一的。 我想象的是：我把她的黑气吸到我身上，然后把白气吐到她身上。她就坐在我的正对面，跟我一起打坐。她的身上被白光包围，我们就这样一起打坐半个小时。 这就是我对爱人修自他相换的方法。因为我不知道她哪一个时刻是最痛苦的，所以我是对她整个人来修自他相换。 19:48~20:10，打坐禅修。 20:15~20:52，丹田聚气。现在，丹田聚气已经归到我的禅修里面了，所以我可以用丹田聚气来代替禅修。也会加到我的禅修时间里面。 20:52~22:11跟若兰聊天，主要是聊腾讯会议剪辑的事情。 因为刚刚在修自他相换之前，我剪了17分钟，但没剪完，就剪了一个。主要是她找的视频也没找准，然后我重新去找视频。她又怕麻烦我，又不想说，就这样墨迹吧，让我视频剪两遍，就更墨迹了。 所以我觉得一次性说准一点，不要总是怕麻烦别人什么的。这样搞一搞，别人更麻烦。就是大大方方地说出自己要的东西就行了。 22:11～00:15，补10月13号到10月18号的网站内容。因为这几天昏天黑地的，所以也不想弄这个事。一共补了5天的，加上今天的就是6天的内容。花了两个小时。所以，其实一整天的内容20分钟就结束了，但拖啊拖、拖啊拖，就变成要搞两个小时了，我现在知道了。 现在准备去洗漱，然后睡觉。明天早上7点钟左右出发去刘琰家，到她家大概两个小时，也就是9点左右到她家。 明天不做早餐，我可以就在楼下吃一碗粥什么的。很好，我好久没在外面吃早餐了，好多年了。感觉我不太记得了，不太记得有在外面吃过早餐的经历了。还有，今天班级交流之后，回来的时候就觉得特别想看电影，因为真的已经有5个月没看过电影了，感觉心里好痒，好想去看电影哦。一定要在电影院看电影，不能在家里看，很烦。