2026‑09‑29 日常记录

2026‑09‑29 日常记录 内容经过豆包整理，我不想一个一个去改了。 正文： 凌晨2:56入睡，上午10:25起床，睡眠时长7小时29分钟。 10:49‑11:10 制作早餐。昨天煮的意面剩余一半，之前轻信小红书说法只煮一半，实际把整包意面全部煮完，吃不完剩下半份。今早搭配配菜，拌入剩余意面作为餐食。 11:10‑11:30 回复微信消息。之后记录消息时，会写明回复对象与沟通事项。 11:34‑12:03 食用意面。 12:03‑16:04 浏览B站、小红书、豆瓣。此前刻意回避记录刷手机这件事，后续要如实记录，保持觉知。 16:04‑17:00 居家收拾整理。 17:00‑17:52 练功。 17:52‑18:26 和王亚君微信聊天。十月有一场为期三天的诸暨中医学习课程，王亚君原本打算报名，最终决定放弃。王亚君身处河南洛阳，往返路途开销大、耗时久，家人也不支持，因此选择不去。对此感到可惜，但也理解，不参与学习也无妨。 18:39‑19:03 吃晚饭。 19:03‑19:21 洗碗，将剩余意面打包冷冻。 19:21‑20:03 对讨厌的人修喜心。 20:03‑20:19 处理食材。次日需要出门，采购的菜量过多，给蔬菜焯水。 20:19‑20:52 练功，丹田聚气，等同于禅修。 20:52‑21:30 继续给蔬菜焯水。 21:30‑21:50 回复微信消息。 21:50‑22:27 休息，吃酸奶、一根香蕉，同时观看电视剧。 22:27‑00:10 将蔬菜分装冷冻，收拾出行行李。整理好吃食、一次性牙刷牙膏、两套一次性浴巾套装，把乳液分装到小瓶。 00:10‑00:28 上厕所。 00:28‑00:41 洗澡。 00:41‑00:47 更换睡衣。 00:47 睡觉