下午5点到6点开始练功，今天是练功第二个月的第一天。

下午5点到6点开始练功，今天是练功第二个月的第一天。 会学习新的练功方法，主要还是固肾，把膀胱经练松。 晚上5点到7点是肾经当令的时间，所以这个点就是练肾的。宣幸师兄说，我们练功一般就是练肾气，肾气起来了，身体就好了。 如果膀胱筋很紧的话，下腰的时候，手伸直只能伸到膝盖那个位置，我就是这样的；但有些人在膝盖伸直的情况下可以直接碰到地上。 如果膀胱经松了，手就可以直接到地上。所以现在练的就是这一块，把膀胱经练的松下来。