补2026年9月21日，周一。

补2026年9月21日，周一。 凌晨1:03~1:35，肚子不舒服，我去上大号，但不知道上没上出来，忘了。 1:35~5:54睡觉，睡了4小时18分。因为6点钟要禅修，所以我在这个点起床。 6:01~6:32对中性的人修喜心禅修。今天修喜心的对象是快递站的老板。 他的优点是对来取件的人非常有耐心。不管他正在做什么，比如正在给别人拿快递，或者正在吃饭，处在一种很放松的状态下，别人过来拿快递，导致他都没有办法坐下来吃口饭，他也不会不耐烦、发脾气。他就是公事公办，把快递递给人家就好了。 我觉得这个特质非常值得我学习：做好自己的本职工作。外面的人不会影响他的情绪，虽然别人打断了他手上的事，但他也没有生气，而是先把别人的事情解决。 6:32~6:45，普通禅修。 我应该是在做丹田聚气。自从学习了丹田聚气之后，我真的觉得它太管用了。对于恢复精力来说，它真的很管用。 如果在很困的情况下，又没有办法睡觉，还想保持清醒，这个时候可以丹田聚气30分钟，绝对比睡30分钟精神很多，精神百倍。不知道有没有百倍。10倍应该有吧。 7:00-7:54，早上练功。 8:04~8:38，一共34分钟，我在网站写我的人生游戏化。 8:38~9:25：我在看小红书，不知道在看啥内容。 9:25~9:47：我的枸杞没了，我在拼多多买了一点枸杞。枸杞一天大概吃10颗到20颗左右，按颗来算。我在小红书看的应该是枸杞怎么保存，所以枸杞要放冰箱。因为我之前买的枸杞后来变得湿哒哒了，应该是准备坏了，但是还没坏，被我吃完了。 9:58~10:42：我在刷手机，不知道在看啥、在干啥。 11:05~11:46：我在做饭、炒菜。今天炒了两个菜：一个是木耳菜的叶子，一个是木耳菜的梗加外婆菜一起炒了，还炒了老豆腐，3个菜有点奢侈了吧。哎，因为这两天黑白颠倒，我的菜都没时间消耗，所以把菜多炒点。 木耳菜这个味道好难评啊。炒出来味道就是它的本味，我放了酱油、生姜和小米辣，但是它的本味依然好足哦。我很受不了这个味道，我应该是不喜欢这个菜。我觉得涮火锅是可以的，清炒的话简直不行。 11:46~12:20，吃中饭； 12:20~14:00，开始收拾家。我在干嘛？搞了一个半小时。总之就是搞东搞西吧。我忘了在干嘛了。 14:36～16:41，我在睡觉，睡了两个小时。 16:41~17:00，我在做晚饭。中午饭没有吃完，我就把它放在砂锅里，加了点水，再把菜都倒进饭里，做了一个菜泡饭。我先把它煮了，煮好之后就放在那里，等它晾凉。 17:00~17:54下午练功。 18:09~18:19我去吃菜泡饭了，吃得好快啊！因为我的饭放在那里晾了一个小时，冷得差不多了，有一点温热，所以吃得就很快。怎么会吃得这么快？好吧，就是吃得这么快。 19:00～20:15，在听永澄老师讲建设米仓的启动会。我现在好像只记得一句话，叫啥来着？哎，果然忘了。忘了就忘了吧。 20:15~21:02，晚上练功。 哦，我知道为什么吃得这么快了，因为我只吃了几口，剩下的饭是在21:26～21:50吃的。 21:50~22:13，一共23分钟，我在给拼多多买的商品带图评论。我评论的都是它会返现的，没返现的我就懒得评。 22:13~22:47，我在刷手机。下次刷手机的时候，写一下在看啥。不然我就只能写三个字：刷手机，完全不知道我在干嘛。 22:47~23:47，我在收拾厨房的餐桌和客厅的餐桌。这两个桌子已经收拾第三遍了，因为总是往上面堆东西，堆着堆着就堆满了。所以我以为很快就能收拾完，结果没有。 我花了45分钟，剩下15分钟做了一点善后工作。客厅的餐桌主要是我的快递、我的零食到了。所以我一边收拾零食，一边把它们放到柜子里。我也没有随意乱放，还整理了一番，所以花的时间就长了。 今天到这里就结束了。