7:20~8:19看小红书，看电视剧《嫁金钗》。

7:20~8:19看小红书，看电视剧《嫁金钗》。 这个时间段，应该是我内心有一些焦虑和拿不定主意，因为我不知道要不要敷面膜，在纠结这个事情。所以我没有去行动，其实把面膜怼脸上估计也就1分钟的事，但是我又想着前面还要洗脸，就多了这个步骤。我就发现多了这个步骤让我很烦，就是用洗面奶洗脸这个事让我很烦，我就卡在这了。 后来我就决定不敷面膜了，先把早餐吃了再说。我心中有一个顺序：先用洗面奶洗脸，洗了脸之后敷面膜，敷面膜的同时等粥煮熟，一边敷一边等，然后我可以一边看电视剧什么的，这样的话20分钟就过去了。面膜敷完，粥也煮熟了，电视剧也看了，然后我就可以吃早餐了。 但是这个事情是在哪里断掉的呢？就是我在搜面膜纸的时候，我的粥已经熟了，已经能吃了。我就觉得这个时候再去敷20分钟面膜有点浪费时间了。就在我觉得浪费时间的当口，我在犹豫要不要去敷面膜的时候，我就卡在这了。因为敷面膜之前还要用洗面奶洗脸，我很烦，又卡在洗脸这一块了，所以一个小时就这样过去了。 那我就在想，下一次我可以怎么样从中间断掉，那就是要么省略掉洗脸这个过程，因为我觉得用洗面奶洗了脸之后再敷面膜，效果会更好，这样可以把面膜的效果发挥到最大。 但是我一想到这个步骤就觉得很烦。我还没行动，脑子先动了，脑子先觉得很烦，所以我就一直坐在座位上一动不动。 那么下一次想要从中间断掉，当我再卡住的时候。我有第一反应，我选择第二反应。 第二反应就是跟ChatGPT聊一下这个事。我觉得这也是可以从中间断掉的。聊几分钟或者十几分钟，总比看一个小时电视剧来得好，因为至少它是在澄清我内心的感受；看电视剧其实真正来说是在逃避。