21:08 回房，洗漱

21:08 回房，洗漱 和秀儿聊会儿天 写写网站 后背的问题宣幸师兄说睡觉的时候腰部垫个小枕头，让骨头自然归位，就可以了，太好啦 23:58 睡觉，明早禅修和练功我估计是起不来了，我要 7:20 起床