20:15~21:19晚上练功，内容是丹田聚气和搓脚心。

20:15~21:19晚上练功，内容是丹田聚气和搓脚心。 每天搓脚心的时候，宣幸师兄都会做答疑。丹田聚气大概只会聚半个小时，所以一个小时中大概有25~30分钟是答疑时间。他会讲各种症状应该怎么治。 他说，肯定最快的方法是针，但很多人其实不会针，所以只能按、揉、拍这些有点费力的做法。针一针下去，可能一分钟都不到就解决了。 今天答疑的内容是，一个同学问他说，他的爸爸晚上打呼噜，还有痔疮。治疗的方法 如果是打呼噜，就把手放在喉咙这里，这是一个锁喉的动作，但并不用力。因为手上有气，所以手上的气会灌到喉咙里面。就这样把手放在喉咙这里放半个小时，会有很大的缓解。 至于痔疮，做法是在人中里面，也就是把上嘴唇翻起来，看人中这个位置。正中央有一条线，正常人这里是一条线；但如果长痔疮的人，这里会有一个小包包。把这个小包包挑了，痔疮就好了。 我也看了一下，我没有小包包，所以我没有痔疮。但是我知道了打呼噜要怎么做。虽然我也不打呼噜。 还有一个治病的原理，就是上病下治、左病右治、前病后治。 也就是说，如果我的右胳膊疼，而且非常疼，这时候拍打、揉、按都非常非常疼，那么就去拍左胳膊、按揉左胳膊。还有背后有个位置很疼，但手在后背这里又没力气，如果要自己解决问题，就可以在后背对应的前面去按揉，或者多拍打。 这时候不需要非要找到痛的那个地方。按揉的时候，哪里痛就可以一直按哪里，直到把这个地方按到不痛为止。 我之前按小腿三条黄金线的时候，后来知道了，这三条黄金线是肝肾脾经三经。脚踝上方四指处有一个三阴交。 我在按三阴交的时候，发现三阴交好痛。已经按了一个多月了，它还是好痛，两边的三阴交都很痛。因为我找到痛点了，所以会一直按它，而且按三阴交可以治痛经。做艾灸的时候，也可以艾灸三阴交这个位置。