上午10点到11点，我学习了不到半个小时，后来因为太困，又去睡了…

上午10点到11点，我学习了不到半个小时，后来因为太困，又去睡了半个小时。 11:07到11:26左右，我一边煮面，一边跟姐姐打电话，我们互相汇报了这四周控制手机的成果。 总体来说，其实都还可以。我做得没有那么好的地方，就是每天用手机超过2小时，有3天超过了。还有一个是，我要在晚上11点前熄灯。熄灯后不看剧，不看各类社交软件，总之就是不玩手机了。这个有13天超过11点了。达标情况： 有15天是达标的，这个感觉很棒！我有15天都是在11点之前睡觉的，而且有几天是堪堪划过11点，11点几分就去睡了。但毕竟超过了11点，所以还是要打个叉叉。 手机控制： 我觉得手机控制得挺棒的， 吃饭时真的没有看手机。有几次看了电脑的视频，但也没有在玩，只是看直播； 上厕所也没有看手机。不过最近开始用苹果手表看小说了，这个我觉得要重视一下。 刷牙洗脸： 刷牙洗脸的时候没有看手机。 短剧： 不看短剧。我没有刻意去看短剧，但有一次看了。因为我打开哔哩哔哩，看到一个几十分钟的长视频，封面很吸引我，就点开了。没想到看着看着发现它是一个短剧合成的长视频。因为看得欲罢不能，已经出不去了，所以就接着看了，看了20多分钟，但没有看到结局，我中间还是停下来了。所以这一天打了一个叉叉，因为我发现之后没有当场停下来。 总体来说，这四周的手机控制。我觉得我做的很不错。我觉得我不错的点是：吃饭时没有看手机，没有看剧；刷小红书、豆瓣、哔哩哔哩，什么都没看，就没碰过手机，但是好像有两次听过音频。还有就是睡觉：有15天是在11点之前睡的，有12天是在12点之前睡的，还有一天是12:17睡的。 还有，我会自己钻自己的空子。比如我说吃饭的时候不看手机，那我吃饭的时候就不看；但吃零食的时候我是看的，哈哈😃。 上厕所的时候不看手机，但我没说不看手表啊。所以我就想方设法把小说弄到苹果手表上去了，开始一边蹲厕所，一边看手表上的小说。这个真的不太行。因为我一用手表看小说的话，一蹲就是半小时。 我姐的问题也在于看手机的时长上。 1. 看手机时间：她没有规定每天娱乐时间在2小时以内，但规定每次看手机时间不可以超过25分钟，她也超过了一些时间。 2. 晚上睡觉时间：她规定晚上10:30睡觉，这个也有一些超过了。 不过总体来说，我觉得很不错，因为我们做到的时候，每做到一次就增长一次自信。