18:48~19:15，一共27分钟，我在写我的手机使用公约，也…

18:48~19:15，一共27分钟，我在写我的手机使用公约，也就是手机使用控制表。 上次手机使用控制表结束是在9月13号，今天是9月25号，中间大概有12天的空闲时间。我大概可能有10天都处在失控状态。 另外，有两个晚上我熬了大夜：第一个是前几天，第二个是昨天。所以我觉得画这个表已经刻不容缓，今天无论如何都要画。但我写的时间是从明天开始。 为什么非要用手画？因为上一次是用手画、手写的，对我很有用，所以这次也用手画、手写。 其实画这个表格并不是重点，重点是表格画下来之后，要跪下来在佛前发愿。我的做法是在网上找一张释迦牟尼佛的图片，对着这张佛像跪下来，然后说：我叫什么，我现在要做这些事情，也就是我吃饭的时候不看手机。我干什么的时候不看手机。说完之后，再说一下我要遵守的日期是从几号到几号：这次还是4周，也就是9月26号到10月23号。说完之后就磕三个头，起来就结束了。 我的做法大概是这样。因为上次这样做很有效，所以我就再做一次。我不知道原理是什么，因为这个也是我学来的，我不知道为什么这样做之后会起效。我只知道结果是，它真的有效。 虽然我写的是从明天开始，但我今天就先把这个仪式完成。