2026年9月22日，周二。

2026年9月22日，周二。 21号晚上23:47到22号凌晨0:26在上厕所，一共39分钟。这里应该是肚子不舒服，或者是一边看剧一边上厕所。 但归根结底，其实是内心很浮躁，加上肚子不舒服，或者肚子不舒服引起的焦虑，才会让我这样。 0:53到1:30，我在看《云深不知梦》。这里我突然就感到特别害怕，还有点声音。本来我之前已经睡了，但又起来看了一会儿剧。 1:30~6:02我在睡觉 6:02~6:33喜心禅修，对中性的人修喜心。今天修喜心的对象，是楼下那一群搓麻将的人。 刚开始搬过来的时候，我觉得他们好吵，就很不舒服。因为我这是4楼，他们那是1楼，但我感觉他们搓麻将的声音好像近在咫尺，好像就在我的耳边一样。还有，搓麻将的声音为什么这么大呢？纯手搓呀。现在不都是电动麻将机吗？我真是不能理解。 所以刚开始特别烦躁，后来就想想他们的优点。喜心禅修，就是想一下他们的优点。他们每次来的时候，差不多都是11点或者11:30左右，应该是已经吃完中午饭了。到下午5点到6:30之间左右，那个麻将馆也是没人的。其实楼下不是一个麻将馆，它是一个老年活动中心。 我就想着，他们到饭点了都会回家吃饭，晚上到11点差不多就结束了。也就是说，从中午11点到晚上11点，他们一天搓麻将大概12个小时，而且五六点的时候还会回家吃饭。所以他们的作息其实蛮规律的。 还有，他们挺重视吃饭这个事。晚上也不会在那里过夜，不会整夜整夜地搓麻将，还是会回家睡觉的。所以他们真的蛮规律的，也很知道什么时间该回家吃饭。所以他们对自己身体的感知也是很敏锐的。他们没有说为了打麻将不去吃饭，他们很知道打麻将只是一个消遣，吃饭才是头等大事，这是我看到的。 在没有看到他们优点的时候，我每天就是抱怨，抱怨我为什么住在这里，抱怨他们为什么要在那里打麻将，还跟我只有十几米的距离，每天吵得我很烦躁。还有，我这边离大马路也很近，能听到外面车子在跑的声音，这个事情也会让我烦躁。看到外面有一点点杂音噪音，我就会觉得很后悔选了这个地方住。 但是随着我慢慢住了四五个月，我觉得我还挺喜欢这个地方的。外面车子的声音也吵不到我，现在他们的麻将声音也吵不到我。之前楼上还滴水滴得很严重，滴到我的雨棚上很吵，我也觉得挺生气的。但是后面沟通完之后，也可能是天气冷了他们没开空调，沟通的过程也挺顺利的，他们也很配合，只不过水还是照样滴，可能滴水的频率没有以前那么高了。 我住了几个月，现在对住的地方还挺满意的。这个房子真的很大，我从来没有住过这么大的房子，而且还这么便宜。又大又便宜的房子，也不破。虽然不新吧，但是所有东西都是好的，墙面没有破损，家具也没有破损，全部都是好的，所以其实挺满意的。 可能离市中心有点远，但是我一周也就出门一次，所以也没啥。 6:33~6:45普通禅修 7：00～7:54早上练功。今天我蹲墙蹲了16个，其中有5个离墙10公分没有扶墙。5个之后我就起不来了，开始扶墙。扶墙就是零距离蹲了11个。 所以我今天有进步：昨天只蹲了15个，今天蹲了16个，很棒。 还有，如果不扶墙就蹲不起来，也不要在那里干瞪眼，就去找个墙扶一下，这样还能再蹲几个。 8:01~8:56：又没写在看啥，反正这个点在刷手机。可能是在看《云深不知梦》。 8:56~9:28：吃早餐。 9:28~10:00：我在收拾家，不知道收拾啥，收拾了半个小时。下次收拾的时候也要写一下在干嘛。 10:00~12:54：我在听永澄老师他们的同人局。一边在收拾家里面。 一心二用，所以听的内容我也忘了。好像记得有一句话叫“没有目的”什么的，真忘了。 12:54～13:14：我在做饭。 13:14～13:50：吃中饭。 13:50～14:23：上厕所。 14:23～15:23：这里真的是一个转折。我把 iPad 上的红果给下回来了，然后开始看短剧，AI 短剧。妈呀，AI 短剧真的好好看，我的天啊，要命了，要了亲命了，真的好好看呀，我咋办呀？ 15:23～16:58：在看AI短剧。 16:58~17:39下午练功 17:40~18:02吃晚饭 18:11~18:38：应该是在看AI短剧 18:38~18:55出门扔垃圾、施食、取快递、买菜 19:05~19:38洗澡； 19:38~20:01禅修； 20:15~21:33晚上练功。 21:33~22:24，一共51分钟。这个点我在跟宣幸师兄微信聊天。 他主要是录了一些音频，想让我帮他转成文字，我就当场给他转了一个，用得到大脑。他自己不想弄，想要我帮他弄。而且他估计也没有会员，转也转不了几个。所以我们聊的就是，以后我要帮他弄这个事了，相当于做义工吧。 其实可能是因为我有求于他，也希望他对我的态度好一点，因为我也受不了别人对我说话那么恶劣。有好几次听到他讲话，我都觉得不想禅修了，真的好难受。但后面我还是留下来了，为了我的身体健康，忽略别人的语言。 哎，有时候确实也忽略不了。不过反正我已经到现在了，现在也可以不去在意他说的那些刺耳的话了。因为有时候我真的觉得莫名其妙就要把我们批评一番，真的挺难受的。但是就当耳旁风吧，暂时，因为我还接受不了；但我又需要这个氛围，暂时也找不到别的地方。我对他可能还不太了解，我们两个也缺乏信任，所以现在是建立信任的阶段吧。 因为除了禅修、练功、中医、正骨、禅拍这些可以帮助人的身心健康以外，家里面的事情、家务事，还有一些琐碎的行政事务，他一窍不通。所以他一直想找一个人帮他弄这些东西，但又找不到。 今天他问了我一嘴，我回答了他一下，他就觉得非常开心，终于找到这么一个人帮他弄这个事了。所以以后帮他把录音转成文字这个事就是我的事了。 其实这里也有对我的一个好处：他能接触到的资源肯定比我多。我不会传播他的资料，但既然接触到了，我肯定可以瞅一眼。 对我的好处可能就是，以我现在的状态，我接触到了原本没有办法接触到的内容。 22:24～22:47，我在预约煮大米粥，还有拆快递，把买的那些零食放到柜子里面。 22:47~23:12，一共21分钟，我收拾了下面收纳柜的最上面一层。 这个柜子我真的很害怕打开，因为里面真的好乱，打开的时候真的觉得压力山大。但今天收拾了一层，感觉也还行。 还有一点是，我的收纳筐好像不够了。当时买的时候只是买来试试水，所以没有买很多，是想先看一下我到底需要多少个筐、这个筐的大小合不合适。所以当时只买了10个，收纳柜只买了10个，橱柜那边还有10个，还有一些小的收纳筐，应该有9个还是10个。 我还额外买了3个收纳筐，加上一些零零碎碎的收纳筐，四五个吧。所以现在收纳筐还剩一些，但是可能不够。我先把手上有的筐筐用了再说，如果还缺，到时候再去买。 23:12~23:52我在上厕所。红果短剧不是又下载下来了吗？我就又在看短剧，上厕所看短剧。我现在就是回到从前了，又回到从前看短剧的时代。 刚刚上厕所的时候有了一个灵感：我看短剧的时候，把速度调到了0.75倍，这样速度就变慢了。因为之前 AI 短剧本身速度就调得很快，所以我一看，心里就发慌。但是剧情真的很吸引我，所以我明天还是会重新写一个4周的手机控制表，画一个表。 这个短剧好想看完呀，真的好想把这个剧看完。但是我明天就要卸载。哎，算了，我现在就卸载吧。