17:09-17:41 练功

17:09-17:41 练功 练习抖铃。第一次在户外抖铃啊，总是就是站着抖抖抖，功效是通中焦，把中焦抖开。宣幸师兄说让大家围成两个圈，人多能量大，尽量把能量聚起来。我倒是没啥感觉。 我现在能感受到两手间的气感了，几秒钟就能感受到两手间合不拢拉不开的气。