8:30-9:56 吃气，揉中脘，丹田聚气

8:30-9:56 吃气，揉中脘，丹田聚气 早上拉肚子确实是在排宿便，因为前两天没有吃任何东西，昨晚也没有着凉。聚气之后精神好了一丢丢 现在要出去晒太阳走路，我已经两天没晒过太阳了，总感觉一要下楼就很排斥，就在家磨磨唧唧不肯出门，现在发完这条就出发，以后磨磨唧唧不肯出门我就在网站发一条【现在出发】✌️✌️✌️