2026.10.01，周四

2026.10.01，周四 4:52‑4:57 穿衣 4:58‑5:40 打坐 5:40‑6:10 行禅➕跑步 6:10‑7:42 闻法 7:42‑7:49 洗漱 7:50-8:15 吃早餐 261001 周四 5 点，早课，先打坐30分钟，再拉伸、原地蹲起、行禅和跑步，一共大概半小时。 6点开始听延师父开示，到7:45。内容我还记得两点：1. 修自身性，不管干什么都要有好的身心状态。2. 要行菩萨行，就是为别人服务，否则一心只求自己解脱的话，那就是自了汉，最自私的人。那么开悟之日就是身死之时，唯一办法就是行菩萨行。 早上9点去参加升旗仪式。因为今天是国庆，寺院召集了所有人一起参加，还有专人负责拍照，后面我知道了这位师兄全程负责拍照，是一位看起来 70 多岁的小老太太，但是叫她奶奶又很不合适，她头发黑白相交，精气神非常好，好到叫阿姨和奶奶都非常不合适，她姓管，我们叫她管师兄。 升旗仪式第一遍没拍好，又拍第二遍，义工师兄让我们跟着音响一起唱，第二遍我就跟着唱了，一共就一分多钟。 跟唱和旁观的感觉完全不一样。旁观时感觉我就是来凑数的，跟唱时我突然热泪盈眶，感觉好感恩啊。 第二遍拍照之前，是摄影师提出再拍一次。有学员抱怨：是为了拍照还是升旗？抱怨过后她就离开了队伍。结束之后义工师兄说：拍摄的人觉得有必要再拍一次，那我们就配合一下，其实再拍一次也就一分多钟。 不过我也能理解有疑问的学员。因为以前我也这样，也能理解现在配合的自己和提出要求的义工。我也到了各方都能理解的年纪了。 以前我也会抱怨，为什么要把大家集合在一起淋雨参加升旗仪式，还要反复拍视频？那时我会感到身体不舒服，会觉得这件事是我在付出时间和身体，并没有得到利益，并且我也不认为这事能有那么大价值，浪费我的时间。 现在转变：入乡随俗，尽量配合。（我上班时要是这心态，估计就不会离职了。） 9:20，升旗仪式结束，我们又集合在大厅唱三宝歌。我又哭了，还是很感恩。我希望每天都唱一次，但只有1号唱了一次。 9:30，唱完三宝歌，开始分配学员的义工任务。每人都要做服务，且已经被分配好了。安排任务时大家要反复确认自己要干啥，组长是谁。每天任务要轮换、组长间交接，然后再分任务给组员。哈哈，第二天大家全乱了，为此大家怨声载道，然后就改成固定岗位。 上午10‑11点搞卫生，我被分到了第四组，打扫最大的大雄宝殿。两人扫地，一人擦桌面。擦桌面的师父是位比丘尼，是现场唯一一位比丘尼。她打扫卫生可认真了，其他人可能只擦桌面就结束了，但她会爬到佛像上面去扫积累的老鼠屎和蜜蜂尸体之类的。我很为她这种精神打动，就是眼里有活👍。 我扫了大殿的地，扫的又热又累，真有好久没干过活的感觉了。 上午11点，干完活就到午饭点了。我克制了一下饮食，结果回宿舍吃了好几包零食。所以我决定：之后每顿饭都吃饱一点。这里我对自己产生了疑问：我只有没饱和饱了，没有八分饱、七分饱，不知道那什么几分饱是什么感觉。 11:45，吃完午饭休息。因为我不知道下午几点打板，打板就相当于上课铃声。我睡得很不踏实，睡一会醒一会儿，时刻准备着听到板声就出门。醒来在房间打坐了一会儿。 目前为止，宿舍还只有我一人，我这里是二人间。 我以为大家房间都一样，直到我去了东厢，我看到有的是三人间，有的是三张上下铺，就是六人间。我惊呆了，既然这么多人，为啥我房间只我一人呢？ 14:30，我终于忍不住了。我总怀疑是我午睡睡得太死错过了板声，我就去山门口问了啥时候打板。得到的回复是下午3点打板，我被惊到了，上午啥活动也没有，就干了个活，下午3点才开始。是不是有点太宽松了？我之前去的地方，那恨不得不让你课间休息，然后休息时间都压得很紧，恨不得把自己的知识全部传授给你。 之前去过南京长芦寺打禅七，那是 2019 年国庆，他们寺院禅七作息是早上4点起床，晚上11:30结束，中间午休时间大概是三小时。过完第一天我就想买票回家，被我邻床劝住了，我就坚持了七天，之后就发誓再也不来了。 我本是小白，这个强度像是给修行有成的人准备的突破关卡的禅七，我来之后真就觉得误闯天家了，我没到那境界，但是确实我还是有所突破的，第一个收获是在那之前我一直是散盘，七天后我能单盘了。第二个是收获了内心的宁静。 我记得 2019 年到 2021 年三年间五一和十一我都会找寺院去禅修，短短的几天能维持我一年的工作能量，有时候太浮躁了就去禅修几天。 后面几年我为啥又没去了呢，是从 2022 年开始的，我心里焦虑，但是没有再去禅修了，为什么会这样我至今也没整明白，但是 2023 年我开始正式接触佛法了，一直到现在。 现在澄深禅寺这里简直是倒反天罡，给我们这么多的休息时间。 下午15:00 凝神20分钟，方式是立禅闭眼版； 20分钟后读《楞严经》第一卷，内容大概是： 魔女喜爱阿难的美貌，用什么方法迷惑了他，致使阿难神智不清，两人欲行淫。关键时刻佛陀来了，阻止了魔女。魔女叫摩登伽，佛陀为阿难和魔女说法，两人当场开悟，升级为阿罗汉。 这个故事令我产生好奇：魔女的邪术是怎么发挥作用的？魔女是真的魔女还是普通人类？怎么界定二者的区别？ 读经完又凝神20min，然后下课。凝神是立禅闭眼、观呼吸，但我还是在观丹田，我觉得观丹田对我比较有益。凝神后精气神会适当恢复。因为读经用到了嘴巴，一张口就会耗气，所以读完经要凝神恢复一下； 下课的时候16:30都不到，我以为还有一节课，因为17:30左右才到晚饭时间，这中间有一个多小时呢。我等了20多分钟也没打板，我就一直等啊等。中途找别的同修借了一本纸质书！她太有先见之明了，带了三本书。我嫌书重，而且寺院肯定有书，我就没带。 17:30 吃晚饭 吃完中饭之后我又回宿舍吃了几包零食，所以我怀疑我没吃饱。晚饭我就吃了很多，我吃饭慢，吃到最后基本就剩我一人了。我看了时间，连排队到打饭到吃，一共30分钟不到，但是就剩我一人了。我……我感觉我吃的已经很快了。 19:30 晚课。晚课打坐凝神20min，后面干了啥我忘了。并且我们被通知今天不会发手机，明后天每一天晚上有半小时拿手机。我听了有点生气。来之前我还专门发微信问了会不会收手机，得到回复说：中饭和晚饭后均有半小时可以拿手机。但我那天交了手机之后就没看到手机了，来了之后被告知只有晚饭后才有半小时拿手机，现在一整天都拿不到。我生气他们宣传组和领队没有对齐颗粒度，两人说话前后不一致。 寺院有4只狗狗，大小都差不多，两只棕色狗、两只黑狗，喜欢凑热闹冲人叫唤，其实不凶的。 还有两只猫猫，一只狸花，一只橘猫。橘猫叫醒了，很亲人，会撒娇，经常露肚皮，可以给人类抱一两分钟，看起来是几个月大的小猫咪，抱起来很轻。 晚课之前我有了室友，别的房间都两人，没理由我一人住，这也太奢侈了。 晚上22点前睡觉。也很奢侈啊，我好久没有晚上十点之前睡觉了